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↳ 먹으면 찝니다
↳ shouldn’t be, unless you are doing something wrong. There will be some due to leg movement, but the pressure should be more on the abs.
↳ 저도요 ㅋ 나만 그런게 아니였구나
💣
↳ 외축광근을 바깥쪽으로 돌려서 하시면 내측광근을 자극이 되어서 골반 까지 오실거에요
↳ 네 같은 무게로 하셔야하고 왼쪽이 먼저 힘드시면 왼쪽을 중심으로 운동하셔야해요 예를들어 오른쪽 10개 왼쪽 8개가 한계라고 가정했을때 8개까지 하셔야 불균형이 안생겨요
개빡센데요 갑자기..
182 70인데 그냥 지방으로 찌는법 알려주세요 ㅠ 근력은 좋아요
↳ 먹으면 찝니다
허벅지에 진동 온 줄
휴싱 20초는 진짜 아니다
허벅지의 타는 느낌이 복부보다 더 강하다.
↳ shouldn’t be, unless you are doing something wrong. There will be some due to leg movement, but the pressure should be more on the abs.
머야 내 어께에 팔이 아니라 돌덩이가 달렸는데요
20kg 10회는 처음에는 좀 미친 거야.
케이블 연결 부위가 자꾸 내 뒷통수를 때리는데?🥵
↳ 저도요 ㅋ 나만 그런게 아니였구나
런지가 그냥 개힘듬
팔꿈치 벌어지지않게
💣
💣
힘들고 뭐고 그냥 다리가 안 얼라가는뎈ㅋㅋㅋ…. 어떠카지…
5.5키로는 뭐냐
이거 나만 그런가? 인터넷이나 이런데 찾아보면 이거하면 무릎위부터 골반 근처있는 곳까지 깊숙하게 자극온다는데 전 왜 무릎 바로위에 있는 그쪽 근육만 자극오죠?…?
↳ 외축광근을 바깥쪽으로 돌려서 하시면 내측광근을 자극이 되어서 골반 까지 오실거에요
당길때 허리가 찌부둥 한 느낌이나면 정상인가요?
광배랑 전완보다 손이 먼저 털려서 못하겟어여..
처음하는데 30키로 하라는게 말이여??
양손 힘이 달라도..같은 무게 드나요? 같은 무게로 해도 세트 뒤로 갈수록 왼쪽만 힘들고 못들겠는데,,,ㅠㅠㅠ무게 다르게 하면 불균형 되나요 ㅎ
↳ 네 같은 무게로 하셔야하고 왼쪽이 먼저 힘드시면 왼쪽을 중심으로 운동하셔야해요 예를들어 오른쪽 10개 왼쪽 8개가 한계라고 가정했을때 8개까지 하셔야 불균형이 안생겨요
쪼아요 쪼아요 하체가 쪼아요