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엉덩이보다 팔이 더 아파요...

무게가 이상해요 저희 헬스장있는건 몸도 같이움직이는건데 추천해준 무게로 하면 꼼짝도안함..

↳ 헬스장마다 기구 무게가 다른거같아여 낮추셔야할듯.. 저도 원래 하던 무게로 특정 헬스장 가면 안움직이더라구여

한세트에 28개라니..

웜업만하자

은근히 자극 좋네

하 20키로 못 해 15키로로 복귀

진짜 도가니 개박살남

미친몸이 오버헤드 프레스를 시키고 이걸 시키네

올라잇임돠

앞으로 나란히~

가슴 안아픈게 맞음?

↳ 자세가 잘못된 것일 수도...?

쉬는동안 누워있으면 엉덩이가 너무 아파요,,,😭

바를 접고(교집합 방향으로) 견갑을 오른쪽에 맞춰서 왼쪽도 맞추고 천천히 해보자

이거 쭉피면 어깨가 아파서 들어올릴때 완전히 팔이 펴질 때까지 올리진 않아요.

11.5짜리 덤벨이 있겠냐ㅠ

작열감 제일 심한 운동

허리를 피고해도 아픈데요

주님의 은혜가 함께 하시길 🔥

암워킹도 힘든데..

진짜 줜나힘들다 이거 엉덩이랑 허벅지 땡기는거 맞나요????