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↳ 20lbs
↳ 운동 시작 전에 ventolin을 실시하고 하면 천식 발작이 없어집니다
↳ 공감……
↳ 빨리하는것보다 느리게 버티면서 내리고 빠르게 올리는게 자극이 더 많이 오더라구요. 비단 레그레이즈뿐만 아니라 모든 운동에서도요
↳ 시도하는 자에게 그 누가 돌을 던지랴 화이팅입니다 형님
무게는 플레이트에만 해당됩니다. 바에는 해당되지 않습니다. 스미스 머신 바의 무게는 얼마인가요?
↳ 20lbs
이거 하면서 천식 발작이 있는 사람 있나요? 😂😭💀 나이가 드는 건 정말 힘들어요.. 자, 세트 2 시작합니다 👻
↳ 운동 시작 전에 ventolin을 실시하고 하면 천식 발작이 없어집니다
족저근이 아픈건 뭔가요? 족저근막염이 없긴 합니다
나는 각 세트에서 10번씩 따로 하고 있어.
여러분이 추가적인 운동 효과를 원한다면, 마지막 부분을 체중 운동으로 바꿔보세요.
이 운동은 자신을 싫어한다...
40kg 10개 5세트 80kg 10개 5세트 각 세트마다 발 위치 바꿔서 허벅지 돌려깎기🔥
나는 압박을 느낄 수 있어요 lol
소즁이가 쪼이듯?저리듯?한건 왜일까요
원판 끼우기 귀찮다는 인간의 게으름이 만들어낸 대참사
↳ 공감……
원래 등에 자극이 많이 오나요..
빨리하면 안되는건가요? 올렸다 내렸다 걍 빠르게 반복하는데. 종아리가 땡땡해지긴하는데 힘들어 죽을정도는 아니네요. 잘못하고 있는건가요?
↳ 빨리하는것보다 느리게 버티면서 내리고 빠르게 올리는게 자극이 더 많이 오더라구요. 비단 레그레이즈뿐만 아니라 모든 운동에서도요
미흔 먹고 빈 봉으로 깔짝대는 헬린이
↳ 시도하는 자에게 그 누가 돌을 던지랴 화이팅입니다 형님
75키로가 말이가?? 휴먼 죽이려고 ai
빈봉 무게 20 맞을까요? 헬스장마다 다르다 해서요🥵
이거하면 힘 다빠져서 다른운동들 무게가 줄어드는데 어카죵
엉덩이 경련옴
발바닥 앞으로 미니까 제대로 느낌 빡 옴 고개는 앞으로 하고 종아리만 집중 하니 샬려줏메
ohp다음에 이걸 시키는 저의가 뭐요?
어찌저찌 하는데 어깨 안 아플만큼 내려가면 될까요 ㅜㅡㅠ 너무 어려버..