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↳ 오케이 무릎 올리면 3초 버티는 걸로 10회 3세트 = 지옥
↳ this got me too. The way it said both sides i loaded 90lbs on each side and warmed up with 180lbs before realizing there was no way that was correct for being on week 2.
아 하기싫어
↳ 전 구렇게함
↳ 네
↳ no is it chuff. Do what you can until fail then move up!
↳ it sure does. Im fatigues by the 3rd set rep 8
↳ always do both sides!!
보통 몇개 몇세트 정도 하시나요??
↳ 오케이 무릎 올리면 3초 버티는 걸로 10회 3세트 = 지옥
운동좀 했다고 저녁 뭐먹지 고민하는 나…
그들이 무게를 말할 때, 양쪽 모두를 의미하는 건가요? 아니면 합쳐서 말하는 건가요?
↳ this got me too. The way it said both sides i loaded 90lbs on each side and warmed up with 180lbs before realizing there was no way that was correct for being on week 2.
아 하기싫어
인간적으로 하체 하고 런닝은 좀 아닌거 같아요
간접 새끼 노루 체험
가이드야 왜 정상에 다리를 멈추다 내려오니;;;
어디서 모든 당혹감이 오는지 모르겠어요. 너무 자의식이 강하다면 벽을 바라보거나 한쪽 무릎씩만 하세요.
팁 많아서 좋다 굿굿 다들 감사해요
겨울이 왔습니다 💪
님들 이거 20kg들라는데 꼬부랑 바벨? 그거 옆에 20써있는거 들면대나여
↳ 전 구렇게함
가슴에 힘이 전혀 안들어가는데....ㅠ
짧은 봉은 10kg인가요?
↳ 네
가슴운동이되냐왜
잔인한
한 쪽에 10kg, 스미스 바는 11.3kg인데, 이게 나쁜 건가요?
↳ no is it chuff. Do what you can until fail then move up!
벤치 프레스를 다 하고 나면 이건 지옥 같은 기분이다.
↳ it sure does. Im fatigues by the 3rd set rep 8
나는 어쨌든 이번 주말에 걷고 싶지 않았어 😪 😂
앞벅지 아픈 건 정상일까요..?
양쪽 다 하고 있나요??
↳ always do both sides!!