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ㅍ9드 2.5

트라이셉하고 이거 하는거 맞아?

다리2 발목2

ai라고 인간존엄성은 생각도 안하네 미친것

이 미친놈 머여;; 아오

살려줘

이게 삼두운동중에 제일 고립되며 자극 잘 되는듯

↳ 처음해보는데 뭔가 가동범위도 레전드인듯 신기하다 근데 어렵네여

나는 1년 동안 웨이트 트레이닝을 하면서 이 운동이 존재한다는 것을 지금까지 몰랐다. 100kg을 벤치프레스하면서도 제대로 1회도 할 수 없다는 것이 너무 부끄럽다. 하지만 여전히 매 세트마다 계속 시도할 것이다. 이번 달에는 1회 완벽한 자세를 목표로 하고 그 이후에 4회를 더 할 것이다.

체스트프레스하다가 요걸로 하고 있는데 꼴랑 35키로 겨우듬.... 개짝은 원판 끼고 낑낑대니 쪽팔린다..

이런 건 항상 나를 겸손하게 만들어.... ㅋㅋ

이게 싫어😡

↳ me too, everything hurts

왜 50파운드로 8회 할 때 12회에 5파운드가 줄어들었는지 이해가 안 돼.

↳ it should have suggested 50 lbs for 10 reps I would’ve thought?

세트를 추가할 때 기분이 좋습니다.

이 ai는 욕을 하도 먹어서 백년 만년 살겠다

햄스트링 자극이 더 오는데 이거 맞음?

아니스미스봉무계왜빼는거야 봉무거운데

감사함다 센세

핼스장에서 혼자 하다 현타왔음.. 🥵

등에 프로그 매트 받치고 해도 되나요? 등받이가 너무 먼 느낌이라ㅠㅠ

↳ 네

여자인데 등받이가 너무 뒤라서 자꾸 상체들썩. 그래서 그냥 손잡이 대신 안장 앞쪽을 잡고 상체를 좀 더 허벅지에 가깝도록 접고 하니 엉덩이아래까지 자극 들어오는듯 한데 맞는지 모르겠습니다