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빨리 영상좀 만들어줘
우씨 이거 대각선으로 올려야 뒤어깨 자극오네 삼두가 더 못올려!해서 어깨 조금만오더니
후면이 목적이었는데 삼두가 미친듯이 들어가네 후면도 드가는거. 같기도 하고 영상처럼 뒤로 쭉 저기까지 못보내겠다..
저 말고 이거 하는 사람 없나요…?😭
이거할때마다 발목에 힘들어가서 발목이 아프면 뭐가 문제에요? 십탱..
하 진ㅋ자 개힘들어
터진다 터저
승모근이 아픈데 어떻게 하나요?
애낳는거같은데요..
왜 허벅지뒤쪽에 힘이 더 들어가는거죠 하체부실인가..
클린 재밌당!!
아랫배 자극 안 오면 벤치에서 해보세요
이거 자세가 안맞지않나요? 일어서서 하면 되는 기두도 잇겟지만 보통 무릎굽혀서 허리 핀 상태로 하는 자세가 시작점부터 힘이 들어갑니다.
팔은 왜 두개일까
양쪽에 20kg씩 꽂으면 40kg라고 적어야하나요, 60kg라고 적어야하나요?
이거 저중량 고반복이 좋나요 고중량 저반복이 좋나요 ? 10키로 하라는데 도저히 개수를 못 채울거 같아요
고개들어
3세트의 스모 스쿼트를 한 후 이게 다음인가? 아니야 💀
영상이 안 뜹니다..😭
4kg 없다고....!
빨리 영상좀 만들어줘
우씨 이거 대각선으로 올려야 뒤어깨 자극오네 삼두가 더 못올려!해서 어깨 조금만오더니
후면이 목적이었는데 삼두가 미친듯이 들어가네 후면도 드가는거. 같기도 하고 영상처럼 뒤로 쭉 저기까지 못보내겠다..
저 말고 이거 하는 사람 없나요…?😭
이거할때마다 발목에 힘들어가서 발목이 아프면 뭐가 문제에요? 십탱..
하 진ㅋ자 개힘들어
터진다 터저
승모근이 아픈데 어떻게 하나요?
애낳는거같은데요..
왜 허벅지뒤쪽에 힘이 더 들어가는거죠 하체부실인가..
클린 재밌당!!
아랫배 자극 안 오면 벤치에서 해보세요
이거 자세가 안맞지않나요? 일어서서 하면 되는 기두도 잇겟지만 보통 무릎굽혀서 허리 핀 상태로 하는 자세가 시작점부터 힘이 들어갑니다.
팔은 왜 두개일까
양쪽에 20kg씩 꽂으면 40kg라고 적어야하나요, 60kg라고 적어야하나요?
이거 저중량 고반복이 좋나요 고중량 저반복이 좋나요 ? 10키로 하라는데 도저히 개수를 못 채울거 같아요
고개들어
3세트의 스모 스쿼트를 한 후 이게 다음인가? 아니야 💀
영상이 안 뜹니다..😭
4kg 없다고....!