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누구의 어깨와 등이 다리보다 더 아프다 😭

내 밴드가 부서졌어 🤦‍♂️ 그리고 내 다리를 세게 때렸어 😠

트라이헵 익스텐션 하고 이거하니까 팔터질꺼같음..

앉아서 하니까 더쉽네요! 두번째인데 타켓포인트 알것같아요 ㅎㅎ 팔꿈치는 귀닿게? 좁게 모으면 자극 잘오는거같습니땃!

숄더프레스를 덤벨말고 기구로 대체하고 사레레 머신 추가하는건 어떻게 생각하시나용 덤벨 프레스가 너무 어려운데..

↳ 처음하기에 어려운운동인건 맞아요 어깨나 엘보에 부담이잇으시다면 무게줄여서 기능적인부분에 초점을두시고 무게가 치고싶으면 머신으로 우회하는것도 좋은방법입니당

간단하게하는 ai 개얄밉네

저도 가끔 달리기가 힘들다고 느껴요, 저는 종종 둘 다 조금씩 해요!!

매일 갯수 올라가는거 에바

점심에 밥 남길걸 왜 그걸 다 먹어가지고

시간 버그 걸림...

승찬아 넌 미친새끼잖아 더 잘할수있잖아 무리만 하지마 중량 늘리는거보다 자세에 집중해 중량은 늘게되어있어

↳ 나랑 이름똑같아!!! 덕분에 나까지 힘이났아요!! 이승찬화이팅!!

콧수염이 자랄거같음

팔꿈치 ㅈㄴ 아픈데 어케해여?

풀스쿼트 하면 햄스트링 근육통 오는데 정상이에요?

↳ 궁디를 덜들어보세요

힙쓰러스크도 그렇구 무게를 올리니까 엉보다 뒷종아리 바깥이 먹는거같아

앞벅지빼구 먹이고싶은데 햄스트링 엉보다 앞벅지가 더들어감 ㅠㅡㅠ

앞에 코브라 시키고 이거 시키면..😇

🥵 세상에!!!

4세트 80키로 6회 하는데 1rm 어느정도 될까요? 한 번도 안재봤습니다

↳ 인자강 ㅋㅋㅋㅋ 저보다 낫네요. 안전하게 헬스하세요~🏋️‍♂️

이게 맞나...?