26374개의 게시물
어깨 90도 벌림기준 60-130도 사이범위로 텐션 잡아놓고 하면 광배 다찢김 그아래로 찍어누르거나 너무 늘리면 골두가 돌아가서 톤이 풀려버림
이거하면 비대칭 오나요??
💪
그냥 한번 더하란 얘기군
이거 너무 힘든데 정상인가요??
무의식적으로 가슴까지 안내리니 자극이 반만오네요 다들 끝까지 내리고 득근!
어깨가 너무아파요
💣🍑💣🍑
정강이 불난다🔥
다리가 왜 두개냐고요
0회라고 나와있지 왜
이 동작에서 삼두근이 개입되지 않도록 하려면 어떻게 해야 하나요?
왜 얼굴 근육이 움직이지..?
매번 4세트를 하는 것이 중요합니까?
원레그로 하니깐 개힘듦
알려주는대로 했는데 못하겠어요 ㅜㅜ 검색했을 때는 자기 몸무게로 하라는데, 그러니까 할만한네요 ㅜ
왜 저는 어깨만 자극이 올까요
자세 어떻게 해도 애매한데
댓글들보니 논쟁이 있네요 한쪽 한세트가 아니라 한쪽씩 한세트입니다. 그렇기 때문에 양쪽을 다 해야 한세트가 맞습니다~
타이론 우
어깨 90도 벌림기준 60-130도 사이범위로 텐션 잡아놓고 하면 광배 다찢김 그아래로 찍어누르거나 너무 늘리면 골두가 돌아가서 톤이 풀려버림
이거하면 비대칭 오나요??
💪
그냥 한번 더하란 얘기군
이거 너무 힘든데 정상인가요??
무의식적으로 가슴까지 안내리니 자극이 반만오네요 다들 끝까지 내리고 득근!
어깨가 너무아파요
💣🍑💣🍑
정강이 불난다🔥
다리가 왜 두개냐고요
0회라고 나와있지 왜
이 동작에서 삼두근이 개입되지 않도록 하려면 어떻게 해야 하나요?
왜 얼굴 근육이 움직이지..?
매번 4세트를 하는 것이 중요합니까?
원레그로 하니깐 개힘듦
알려주는대로 했는데 못하겠어요 ㅜㅜ 검색했을 때는 자기 몸무게로 하라는데, 그러니까 할만한네요 ㅜ
왜 저는 어깨만 자극이 올까요
자세 어떻게 해도 애매한데
댓글들보니 논쟁이 있네요 한쪽 한세트가 아니라 한쪽씩 한세트입니다. 그렇기 때문에 양쪽을 다 해야 한세트가 맞습니다~
타이론 우