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↳ 조금씩 늘려간다는 생각으로 하시면 좋을거에요. 무리해서 늘리지 마시길
↳ 폼롤러로 바꿔서 해보세요!
↳ just try to put your knees as straight as possible. It doesn’t have to be perfect 💪
↳ prolly won’t be able to pump gas ⛽️ tomorrow
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
↳ 이두도 당연히 자극옵니당 등보다 이두가먼저털릴경우 팔근육부족이 첫번째니 무게세팅 다시해보시고 그래도 과하게 이두자극이오면 가슴을 더열고 팔꿈치를 아래로찍는다는 느낌으로 가져가보세여
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쉬는거 20초 너무짧아~~
발이 자꾸 뜨는데 어떡하요? 8키로인데 ㅠㅠ
15회 3세트는 약한가요?
↳ 조금씩 늘려간다는 생각으로 하시면 좋을거에요. 무리해서 늘리지 마시길
노틸러스는 왜이렇게 무거운것입니까
엉덩이 높이 안 올라갈려면 어떻게 하는거냐ㅠ
↳ 폼롤러로 바꿔서 해보세요!
무릎이 굽혀지면 안 되나요? 영상에서는 무릎이 곧게 펴져 있는데, 저는 그렇게 할 수가 없어요. 제가 잘못하고 있는 건가요?
↳ just try to put your knees as straight as possible. It doesn’t have to be perfect 💪
하면서 등 아프면 등받이 있는 의자로 하는게 낫나요?
발목 삐어도 하체는 해야지🔥
댓글들 너무 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 저도 똑같은 루틴. .... 역시 로봇은 달라
허벋지 터진다!!!!
어우 맛있어 살찌겠어
30키로 ㅋㅋㅋㅋ 도랐나
이것은 지옥에 있어야 한다.
↳ prolly won’t be able to pump gas ⛽️ tomorrow
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
이두자극오면 안돼져?
↳ 이두도 당연히 자극옵니당 등보다 이두가먼저털릴경우 팔근육부족이 첫번째니 무게세팅 다시해보시고 그래도 과하게 이두자극이오면 가슴을 더열고 팔꿈치를 아래로찍는다는 느낌으로 가져가보세여
비튼 횟수대로 세야징
행레레 20개도 거뜬한데 이거 12개하니까 너무 힘듦
Ai새띠야 팔래 힌안들어간댜
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔 90도로 그립 잡고 엉덩이 살짝 빼서 머리 팔보다 앞으로 내밀어서 당기면 어깨 후면 자극 옵니다
하체하고 하는 중인데 균형 잡느라 허벅지가 더 아픈데 균형 못 잡을 정도로 제가 코어가 없는걸까요?