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의자 앞으로 앉고 등받이를 견갑으로 지지하고 바닥을 발로 밀면서 가슴부풀리고 밀고 내리고 숨쉬고 위가슴 자극
이두랑 전완 털려서 못올라가겟는데 자세가 잘못된건가요..
양쪽 45면 어떻게해야하는거죠?
아니 원판하나없이도 너무 무거유ㅓ......
40kg 이두겁나아픈데 이게맞음요?
복근을 더 많이 사용하려면 발바닥을 서로 맞대고 무릎을 넓게 벌리세요.
팔꿈치부터 손목까지 찌릿거리면 위험한 건가요?
🍑🥵
피티받으면서 운동은 안하고 노가리망 터네 좀 나와라
이틀 안나왔다고 20kg를 올려버리네
그래도 풀업보단 할만하다..
초보잔데 2kg는 너무한거 아니냐 8들어도 가볍다
🔥🔥🔥
손목이 아프면 뭐가 잘못된 건가요?
1키로 누가 올리래
ㅅㅂ 오늘은 덤벨로 죽이려하네..
이거랑 이지바 바이셉컬 묶어서하면 굿
햄스트링 자극 잘되서 좋아
자극 더 주려고 보수볼 위에서 해봤믄데 배 찢어져요
원판이 20kg짜리뿐인데 100kg하게될때 한쪽에 20kg 치우치게해도 상관없나요?
의자 앞으로 앉고 등받이를 견갑으로 지지하고 바닥을 발로 밀면서 가슴부풀리고 밀고 내리고 숨쉬고 위가슴 자극
이두랑 전완 털려서 못올라가겟는데 자세가 잘못된건가요..
양쪽 45면 어떻게해야하는거죠?
아니 원판하나없이도 너무 무거유ㅓ......
40kg 이두겁나아픈데 이게맞음요?
복근을 더 많이 사용하려면 발바닥을 서로 맞대고 무릎을 넓게 벌리세요.
팔꿈치부터 손목까지 찌릿거리면 위험한 건가요?
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피티받으면서 운동은 안하고 노가리망 터네 좀 나와라
이틀 안나왔다고 20kg를 올려버리네
그래도 풀업보단 할만하다..
초보잔데 2kg는 너무한거 아니냐 8들어도 가볍다
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손목이 아프면 뭐가 잘못된 건가요?
1키로 누가 올리래
ㅅㅂ 오늘은 덤벨로 죽이려하네..
이거랑 이지바 바이셉컬 묶어서하면 굿
햄스트링 자극 잘되서 좋아
자극 더 주려고 보수볼 위에서 해봤믄데 배 찢어져요
원판이 20kg짜리뿐인데 100kg하게될때 한쪽에 20kg 치우치게해도 상관없나요?