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↳ you'll want to do 3min breaks and try and go as heavy as you can bear in the reps its telling you
↳ try not to come up that much and keep your spine curve
6 6 6 6 5 🥲
↳ my I'm about to die one
↳ 4kg 10개도 어렵네
4kg 없다고....!
3일밖에 안쉬었는데 넘 줔겠어요 ㅠㅜ
30초 휴식은 충분하지 않아요🤣🤣
↳ you'll want to do 3min breaks and try and go as heavy as you can bear in the reps its telling you
저는 삼두가 털리는뎁쇼? 오히려좋아
횟수 언제까지 올라가는 거예요?↗️
이거 하면 어깨만 아프던데ㅜㅜ자세를 잘보고하는데도 트레이너가 옆에서 알려줬는데도 그러네요
응, 나는 이것을 내 척추에서만 느껴…😅
↳ try not to come up that much and keep your spine curve
6 6 6 6 5 🥲
내가 가장 좋아하는 것 🔥
↳ my I'm about to die one
와 이거 존나 어렵네...;
↳ 4kg 10개도 어렵네
자꾸 뒤로 넘어가요 ㅜㅜ 뭐가 문제일까요?
1세트 : 자극이 안와서 제대로 하고 있나?잉? 2세트 : 어라? 3세트 : 어라라??!?!?! 4세트 : 어?!?!!!!!!!???
근육이 대단~ 하다고 외치고있어요~ 🥵
뭐이리 맛있냐🦍
아니 저기요 잠깐만
이거 목운동 같은데…
아 진짜 개짜증ㅠㅠ 잘하고 싶다ㅠ
생각보다 뒤질거 같네
러닝간 다른사람등 자세 구경하는 재미가 쏠쏠함. 기형종거인마냥 뛰는사람들이 과반수임 ㅋㅋ
어깨 90도 벌림기준 60-130도 사이범위로 텐션 잡아놓고 하면 광배 다찢김 그아래로 찍어누르거나 너무 늘리면 골두가 돌아가서 톤이 풀려버림