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↳ 님 몸이 원래가 비대칭일꺼에요
💪
💣🍑💣🍑
↳ 이게 ㄹㅇ인데 좋아요가 없네
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
↳ not necessarily 3 is ok or even if you are in a rush 2. But make sure you go till failure and try to go up in weight if your able. So your still progressive overloading
↳ 어시스트 친 업이라 그래요!! 무게가 올라갈 수록 하기 쉬워지고, 무게가 내려갈 수록 하기 어려워져요! 무게를 저 머신이 보조해준다고 생각하면 편해요 :)
↳ 복근에 힘을 주세요👊
↳ 기록분석 보면 전체 무게 다 더한값이 나오는데 무게가 양쪽 두번한다는 가정하고 더한값이 아니라서 한쪽기준이 맞는것같애욤..ㅜㅜ
타이론 우
이거하면 비대칭 오나요??
↳ 님 몸이 원래가 비대칭일꺼에요
💪
그냥 한번 더하란 얘기군
이거 너무 힘든데 정상인가요??
무의식적으로 가슴까지 안내리니 자극이 반만오네요 다들 끝까지 내리고 득근!
어깨가 너무아파요
💣🍑💣🍑
정강이 불난다🔥
↳ 이게 ㄹㅇ인데 좋아요가 없네
다리가 왜 두개냐고요
↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0회라고 나와있지 왜
이 동작에서 삼두근이 개입되지 않도록 하려면 어떻게 해야 하나요?
왜 얼굴 근육이 움직이지..?
↳ ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매번 4세트를 하는 것이 중요합니까?
↳ not necessarily 3 is ok or even if you are in a rush 2. But make sure you go till failure and try to go up in weight if your able. So your still progressive overloading
원레그로 하니깐 개힘듦
알려주는대로 했는데 못하겠어요 ㅜㅜ 검색했을 때는 자기 몸무게로 하라는데, 그러니까 할만한네요 ㅜ
↳ 어시스트 친 업이라 그래요!! 무게가 올라갈 수록 하기 쉬워지고, 무게가 내려갈 수록 하기 어려워져요! 무게를 저 머신이 보조해준다고 생각하면 편해요 :)
왜 저는 어깨만 자극이 올까요
↳ 복근에 힘을 주세요👊
자세 어떻게 해도 애매한데
댓글들보니 논쟁이 있네요 한쪽 한세트가 아니라 한쪽씩 한세트입니다. 그렇기 때문에 양쪽을 다 해야 한세트가 맞습니다~
↳ 기록분석 보면 전체 무게 다 더한값이 나오는데 무게가 양쪽 두번한다는 가정하고 더한값이 아니라서 한쪽기준이 맞는것같애욤..ㅜㅜ
타이론 우
@윤미141 목을 꺾어서 올린다는 생각보단 턱을 위로 올린다고 생각하면서 목을 올려보세여 좀 나을거에요