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섞어보고 당신에게 더 잘 맞는 것을 찾아보세요.
여자 8킬로씩 두개해서 16킬로 맞나요? 되긴되는데 이게 맞나싶고..
이 앱이 잘 작동하고 있나요? 여러분은 어떤 진행 상황을 보고 있나요?
아니 아래 바벨이 20kg라면서 19kg을 어떻게 들어여 ㅋㅋ 1kg는 조상님이 들어주셔용?ㅋㅋㅋ
이 ai녀석 풀꼽인거 실화냐
제발 힘을 내 내 삼두야 제발
LOL
덤벨사이드 어쩌고로 대체....👊
덤벨 벤치 프레스를 슈퍼세트로 이렇게 하면 정말 힘들어요.
팔때매 의자 올리면 뒤꿈치가 안닿았는데 ai야 다리좀 늘려줘
와 아령 없이 이두 키우는 법이 있었구나 ㅋㅋㅋㅋ
왼쪽 어깨에서 소리가 나요.. 삐그덕... 삐그덕...
나도 무게올려치기 당했다
원암 케이블 바이셉 컬 > 이지바 컬 > 컨센트레이션컬 > 해머컬 이렇게 하면 잘큼. 참고로 이두근은 고중량을 많이 친다해서 빨리 커지지않고 근섬유가 얇기 때문에 속근 자극 하듯이 이지바 컬 할때만 좀 고중량을 다루고 나머지는 자극 위주로 수축 이완에 집중해봐. 다하고 프론트 더블바이셉 잡으면 이두뽕 생겨 있을거다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ💪
나는 이것을 열정적으로 싫어한다는 것을 알리고 싶다.
헬스장을 옮기고 롱풀 머신이 없어서 케이블 머신으로 하는데 중량이 심하게 가벼운느낌인데 팁이 있을까요??
아무도 이 운동을 하지 않나?? 운동자세 주의사항 등 코치조차 없다니..
💣
이거하려고 누워서 폰만 보고있는 나...
섞어보고 당신에게 더 잘 맞는 것을 찾아보세요.
여자 8킬로씩 두개해서 16킬로 맞나요? 되긴되는데 이게 맞나싶고..
이 앱이 잘 작동하고 있나요? 여러분은 어떤 진행 상황을 보고 있나요?
아니 아래 바벨이 20kg라면서 19kg을 어떻게 들어여 ㅋㅋ 1kg는 조상님이 들어주셔용?ㅋㅋㅋ
이 ai녀석 풀꼽인거 실화냐
제발 힘을 내 내 삼두야 제발
LOL
덤벨사이드 어쩌고로 대체....👊
덤벨 벤치 프레스를 슈퍼세트로 이렇게 하면 정말 힘들어요.
팔때매 의자 올리면 뒤꿈치가 안닿았는데 ai야 다리좀 늘려줘
와 아령 없이 이두 키우는 법이 있었구나 ㅋㅋㅋㅋ
왼쪽 어깨에서 소리가 나요.. 삐그덕... 삐그덕...
나도 무게올려치기 당했다
원암 케이블 바이셉 컬 > 이지바 컬 > 컨센트레이션컬 > 해머컬 이렇게 하면 잘큼. 참고로 이두근은 고중량을 많이 친다해서 빨리 커지지않고 근섬유가 얇기 때문에 속근 자극 하듯이 이지바 컬 할때만 좀 고중량을 다루고 나머지는 자극 위주로 수축 이완에 집중해봐. 다하고 프론트 더블바이셉 잡으면 이두뽕 생겨 있을거다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ💪
나는 이것을 열정적으로 싫어한다는 것을 알리고 싶다.
헬스장을 옮기고 롱풀 머신이 없어서 케이블 머신으로 하는데 중량이 심하게 가벼운느낌인데 팁이 있을까요??
아무도 이 운동을 하지 않나?? 운동자세 주의사항 등 코치조차 없다니..
💣
이거하려고 누워서 폰만 보고있는 나...