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↳ 다리는 살짝 구부린 상태로 고정이고 등근육에 집중해서 팔꿈치를 밑으로 당기는 느낌으로 해보세요!
↳ Ai처럼 덤벨을 가운데 모으지말고 일직선으로 올리세요 또, 팔이 너무어깨와 맞춘건아닌지 보시고 어깨보다 아래로 내려가야합니다. 허리띠우고 가슴어 힘을 빡주겠다 생각하고 올리고 내일때 천천히
팔떨어지네
↳ 20kg
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프론트는 못하겠고 백런지ㅠㅠ
불가리아는 얼마나 힘들게 사는거지
https://youtube.com/shorts/QXvfqMJD7eg?si=K52fnw3H1eDfRQKd 이건 AI가 가르쳐주는대로 하지 말고 이거대로 해보셈 괜찮을거임
이거만 하면 오른쪽 어깨가 아픈데 어떻게 하면 되나요?
그래도 중량하다 이거하면 쉽네..는 이걸 잘 안해서 쉽게 설정된건가
AI제시한 절반횟수밖에 못함
다리 땡기는게 정상인가요?
↳ 다리는 살짝 구부린 상태로 고정이고 등근육에 집중해서 팔꿈치를 밑으로 당기는 느낌으로 해보세요!
자극 잘 오는 꿀팁 있나요..
↳ Ai처럼 덤벨을 가운데 모으지말고 일직선으로 올리세요 또, 팔이 너무어깨와 맞춘건아닌지 보시고 어깨보다 아래로 내려가야합니다. 허리띠우고 가슴어 힘을 빡주겠다 생각하고 올리고 내일때 천천히
14키로 3세트하고 내려놓다 뚝배기 강타💣
무게 한쪽으로 기록하세요 머신써보시면 단독 움직임입니다
팔떨어지네
아예 처음하는데 이거 봉만 들때는 몇으로 기록해야해죠?
↳ 20kg
커져라 나의 광광광배 광광광배
👏이거 개 맛도리 바로 즐겨찾기 추가 바로 ㅅ팔소리 나오넹 히히히
90 에서 6개월만에 165...
난 쫌 더쉬고싶어 댓글을 쓰고있다. 더 뭘쓰지? 아!젠장 이제 해야겠다
한발씩 하면 요상하게 비대칭으로 한쪽이 더 힘들다는걸 알게되네요
반동 사용 금지!!
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Can't go over 60kg...