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이건 어렵다!
고3 174 57키로 100키러 들었습니다!🔥🔥
가슴부위만하면 어깨에서 뚝뚝소리나요 소리나요 어떻게 하나요?? ㅠㅠ
Gggg
높이 어느정도 맞춰야하는지 알려주세요💪
효과 극대화하려면👇 ✔ 탑에서 1~2초 정지 👉 대둔근 완전 수축 ✔ 내려갈 때 천천히 👉 2~3초
10.5 뭐냐? ㅎㅎ
그냥 힘드네 ㅎㅎㅎ
님들 반원을 크게 그린다고 생각해보세요
쥰네 맛있누
허리쪽엔 느낌이 없네요.. 지지하는 팔만 아픔. 매번 하면서도 바른 자세가 뭔지 헤맴..
스트랩 써도 전완이 아파.. 무게 줄여서 해봐야하나…
머신은 최대 무게가 있는데 멀 자꾸 쳐올리래
아 이운동하니까 햄스트링 다친게생각나네 다친왼쪽은 15키로 10개에서 안올라가고 오른쪽은 25키로 거뜬하내 ㅠㅠ
팔꿈치 인대에서 뚝뚝 소리나면서 많이는 아니고 조금 아픈데 어떻게 해야 좋을까요 ㅠ
🦍🦍
벤치에 누워서 하시면 더 가슴쪽 자극와요
두 팔로 할 때 45파운드인데… 한팔이 30이요..?
엉덩이 뜯어질 것 같음
반동줘도 됩니다 내려올때 2~3초로 천천히 내려세요
이건 어렵다!
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그냥 힘드네 ㅎㅎㅎ
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머신은 최대 무게가 있는데 멀 자꾸 쳐올리래
아 이운동하니까 햄스트링 다친게생각나네 다친왼쪽은 15키로 10개에서 안올라가고 오른쪽은 25키로 거뜬하내 ㅠㅠ
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두 팔로 할 때 45파운드인데… 한팔이 30이요..?
엉덩이 뜯어질 것 같음
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