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↳ 돌아갈때 손목 꺾는 것은 아닌지 체크하기
복근 개시원
↳ 봉을 잡는 손에 힘을 너무 세게 주거나 손목이 꺾이면 전완이 아파용
살려줘
이 씨발
맛도리🔥🔥🔥
↳ 와 난 그럼 거의 갓 태어났노
날 죽여 다오
↳ 원암씩 함
목이너무아픈데
손목이 아파요ㅠ
↳ 돌아갈때 손목 꺾는 것은 아닌지 체크하기
일반 바벨로우보다 언더핸드가 더 좋음
복근 개시원
도가니나간다
전완이 아픈건 왜그런건가요??🥲
↳ 봉을 잡는 손에 힘을 너무 세게 주거나 손목이 꺾이면 전완이 아파용
살려줘
벤치프레스는 30도 힘든데 이거는 75쌉가능
이거 왜 속도랑 경사 맨날 저장안됨
이 씨발
고문당하는 느낌
사레레 하고 수퍼세트로 조지면 리얼 천국감
맛도리🔥🔥🔥
몸무게 몇배정도 들어야 중급자인가요
↳ 와 난 그럼 거의 갓 태어났노
울거가타 ㅅㅂ
내가 무슨죄를 지은거지
한쪽씩 해도됨?
마지막에 하니까 존맛
날 죽여 다오
90도 벤치에 살짝 기대서 한팔씩 멀리 보낸다는 느낌 올릴 때도 중요한데 내릴 때 최대한 버티면서 측면 어깨 조지기 메모
↳ 원암씩 함