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중둔근 운동으로는 "상체 약간 숙임 + 약한 후방경사” 조합이 가장 좋음 “배꼽 살짝 당기고 엉덩이 조인다”
제발 앉아서 폰좀쳐보지마라
아저씨 나와요...
두다리로도 힘든데 왜자꾸 한다리씩을 시킬까 난 매번 두다리로 대체한다... 다리는 왜두꺼운건데 지방이니??
25kg × 14갠 너무하잔애......
궁금한게...이게 봉 무게 합친 무게를 말하는건가요??
헬스장 왜 2층이냐
인생 존나 야비하게 살았어도 스쿼트는 풀스쿼트 박는다
4.5는 뭐냐? 덤벨 깎아서 하라는거냐?
앞에 거울 없어서 다행이다
내리는데 너무 빡센데 쾅하고 떨어질까봐
오른쪽 어깨쪽만 아픈데 이게 뭐죠 한쪽이 잘못된건가
벤치, 덤벨벤치, 그다음 이거라니 뒤질거 같다 ㅠㅜ
타바타 할때 이것만큼 ㅈ같은게없다
뒤로 너무 쫙 벌리려고 하면 견갑이 움직여서 등운동이 되는 것 같아요. 견갑 고정이 안 풀릴 정도까지만 벌려도 자극은 충분히 옵니다.
이거 발 뒤쪽으로 놓고 몸 머리쪽이 기구쪽에 가까운 대각선인 채로 해도 되나여? 이게 등쪽에 자극이 잘오는것같은데
내가 뭘 그렇게 잘못했나
오늘의술약속을 위해 운동합니다🔥🔥
자세부터가 힘든데
이거 한쪽무게만 기록하면 되나요?
중둔근 운동으로는 "상체 약간 숙임 + 약한 후방경사” 조합이 가장 좋음 “배꼽 살짝 당기고 엉덩이 조인다”
제발 앉아서 폰좀쳐보지마라
아저씨 나와요...
두다리로도 힘든데 왜자꾸 한다리씩을 시킬까 난 매번 두다리로 대체한다... 다리는 왜두꺼운건데 지방이니??
25kg × 14갠 너무하잔애......
궁금한게...이게 봉 무게 합친 무게를 말하는건가요??
헬스장 왜 2층이냐
인생 존나 야비하게 살았어도 스쿼트는 풀스쿼트 박는다
4.5는 뭐냐? 덤벨 깎아서 하라는거냐?
앞에 거울 없어서 다행이다
내리는데 너무 빡센데 쾅하고 떨어질까봐
오른쪽 어깨쪽만 아픈데 이게 뭐죠 한쪽이 잘못된건가
벤치, 덤벨벤치, 그다음 이거라니 뒤질거 같다 ㅠㅜ
타바타 할때 이것만큼 ㅈ같은게없다
뒤로 너무 쫙 벌리려고 하면 견갑이 움직여서 등운동이 되는 것 같아요. 견갑 고정이 안 풀릴 정도까지만 벌려도 자극은 충분히 옵니다.
이거 발 뒤쪽으로 놓고 몸 머리쪽이 기구쪽에 가까운 대각선인 채로 해도 되나여? 이게 등쪽에 자극이 잘오는것같은데
내가 뭘 그렇게 잘못했나
오늘의술약속을 위해 운동합니다🔥🔥
자세부터가 힘든데
이거 한쪽무게만 기록하면 되나요?