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↳ sammmmeeee👏
↳ 덤벨프레스로 해보시고 통증없으면 스미스때 좌우대칭안맞아서 자세잡으셔야해요
슈바
↳ 😳🤨🤨
시발
↳ 개추
💪
↳ 한손을 프론트레이즈 하듯 앞으로 들고 천천히 사이드쪽으로 이동하면서 다른손으로 측면 삼각근 만져보세요 어느순간 측면에 제일 많이 힘이가는 위치가 있을겁니다 그 위치에서 파닥파닥~~
님들 쉴려면 나와요 .... 침대 아니잖앙ᆢㄷ
20키로에서 왜 일주일만에 30 키로가 되는건데!!!!
신이시여, 이게 정말 싫어요 😂
↳ sammmmeeee👏
어께가 아프고 가슴은 별느낌이 왜그럴까요?
↳ 덤벨프레스로 해보시고 통증없으면 스미스때 좌우대칭안맞아서 자세잡으셔야해요
슈바
실패라는 것은 없다… 우리는 이기거나 배우며 결코 실패하지 않는다.
내 엉덩이가 어제 밤에 아파 왜 내가 이걸 해야 하지🏋️♂️
↳ 😳🤨🤨
이것은 LL COOL J의 운동입니다. 그가 멋진 복근을 만드는 방법입니다. 이렇게 운동을 하면서요 🏋️♂️🔥
영상에는 허벅지 근육도 쓰는 것 처럼 돼있는데... 아니에요??
이 4x10을 언덕 터치 4x20과 슈퍼세트하세요.
아.. 원판 다시 정리 언제 하냐.....
시발
↳ 개추
런지 진짜 허벅지 자극 최고인데 그자극이 기분이 좋지 않다
목젖운동 제대로네요 가수가 될것같은데
빵구마려워요
내 집 나간 코어는 언제쯤 돌아올런지
저 자세로 서있기가 젤 힘든데…
💪
왜 일주일만에 5키로를 늘려..?😭😭
선생님들 어깨 뒤쪽도 자극이 가는것 같은데 맞을까요...?
↳ 한손을 프론트레이즈 하듯 앞으로 들고 천천히 사이드쪽으로 이동하면서 다른손으로 측면 삼각근 만져보세요 어느순간 측면에 제일 많이 힘이가는 위치가 있을겁니다 그 위치에서 파닥파닥~~