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이거 할 때 허리 아픈거 정상인가요? 배에 자극이 안 오는거 같아서요

↳ 코어 힘이 부족하면 허리가 다칠 수 있습니다. 충분히 강화되기 전에는 어시스트 해주는 스프링이 들어간? 도구를 이용해보세요

팔 쭉 펴서 배가 땅에 닿을것처럼 가지마시고 절반만 갔다가 인나세요~

힐터치 크런치와 슈퍼세트로!!

무릎 떼고 하면 이걸 어찌해야하나

↳ 무릎 대고 하세요

최고지만 최악인 운동