인생 존나 야비하게 살았어도 스쿼트는 풀스쿼트 박는다
저중량도 복압이랑 호흡 신경써야할까요?? 30-40kg로 15-17회씩 4세트하는데 호흡 신경쓰면 너무 숨이 차서 많이 하기가 어렵고 오히려 그냥 숨쉬면서 하면 안쉬고 잘 되는데 허리에 무리갈까요??ㅠㅠ
파이팅👊
지난주에 10키로 증량 성공!
봉무게 빼고인가요?
바벨은 승모 위에 발은 각도 벌리기 손목 꺾임 조심 무조건 복압 첫째도 둘째도 복압
170 풀스쿼트 1개 달성...
다리가 길면 로우바
왜 허리가아프
🍑💣🏋️♂️
오늘 첫운동.. 힘내볼게요
봉무게 20kg 포함해서 하는걸까요?
이거 봉무게 포함인가요????
형님들 이거 학생 때 하면 키 잘 안 크나요?
머리 목 어깨 엉덩이 일렬 정렬. 앉을 땐 발날에 무게 주고 일어날 때 급똥 왔을 때처럼 항문에 힘빡 주기
145 5개 4세트 -> 150 4개 4세트 하프스쿼트 1RM이 메인세트가 되어가는 과정, 1년
아뇨아뇨 안끝났는데ㅜ왜 뺐어가요 할아버지 ㅠㅠ
스쿼트할때가 제일 행복합니다
하기 전에 한숨부터 나오는 부담스러운 운동 🥵
남자답게, 백 스쿼트 해, 스미스 머신 없이. 안전 바를 세우고, 무게를 좀 추가해서 시도해봐. 겁먹지 마!