바벨 스쿼트 커뮤니티

승모가 너무 아픈데 어떡하나요?

찢겼다...🛢🛢

앞벅지에는 자극 안오고 뒷벅지에만 오는데 정상인가요??

라잇웨잇 베베~~

갸힘들다🥵

고맙다

샇려줘 ㅅㅂ

이거 하는데 왜 이렇게 숨이 찰까요?

↳ 산소를 진짜 많이 써요

몸무게 몇배정도 들어야 중급자인가요

↳ 1.5배로 10개 3세트 정도하면 중급자 인거 같습니다.

봉 무게 빼고 원판 무게만 추천해주는건가요?

↳ 봉포함입니다

등에 올리는게 다 힘드네

근데 이거 하면 바벨을 지지하는 등쪽이 세트할때마다 아픈데 처음이라서 이러는건가요??

처음 헬스인데 157에 43키로 근육량 하나도 없는 여학생입니다.. 처음 무게가 15인데 너무 무거워서 10으로 바꿨는데 괜찮나요..?

↳ 맨몸스쿼트 먼저 해보세요

아우 힘들어

근육량 없는 헬린이인데 스쿼트만으로도 다리 떨리고 힘든데 맨몸운동으로 해도 될까요?

↳ 둘다 해봅시다!

스쿼트 하는날이 젤 좋노

난 상체가 제일 하기싫고 하체하는날이 젤 좋다 ㅅㅅ

할 수 있다 당신이라면.

동기와 모든 것, 여전히 이걸 F*#%* 싫어해.

벤치 바꿀 시간은 좀 줘라