* 발 골반너비, 몸통 곧게 고정 * 가슴 살짝 열고 어깨 내리기 * 팔꿈치를 몸통 옆에 고정 * 손목 꺾지 말고 그대로 * 팔꿈치 굽혀 이두로 끌어올리기 * 위에서 이두 수축 * 천천히 내리며 이두 늘리기 * 팔꿈치 앞뒤 이동·상체 반동 ❌
케이블 할때 덤벨보다 1.5배 더 무겁게 느껴지는데 이게맞나요
일자바로 하면 팔이 꺾여서 아픈데.. 어깨가 굽어서 그런가
전완근만 펌핑와요ㅠ
알통이 딴딴해져요
15로 시작하라는데 10도 무거움..
안넘어가려고 다리에 힘줬더니 허벅지가 아프냐;
팔뚝 아픈거 맞음?
이거 왜 등이 자극오지?? 뭐가문제일까유 ㅠㅠ
이거 은근 맛있
오늘 운동 잘된다
야이 처음부터 40키로는 무슨 양심출타했냐
20키로 쉬운데 하다가 10회부터 이상함을 짐작한 나
아 짜증나 왤케 무겁게 돼있음?
죽을맛;;;
오른쪽 팔꿈치가 아픈데 왜 그런 걸까요?
똥나올거 같아요
케이블 등지고 다리사이로 빼서 하면 훨씬 좋은거 같음요 💪
3번 연속으로 바이셉컬 추천 하는게 어디 있어 폭킹 AI 야
덤벨보다 약간 나은 것