케이블 바이셉 컬 커뮤니티

전완근에 자극이 오는데💣💣

10이 왜 무거운건데

이거 시작할때 앞니 부딪힌 애가 레전드

나는 지금 40을 하고 있어. 한 달 동안 얼마나 개선되는지 보기 위해 댓글을 남겨.

↳ you got this I started the same now I’m at 120 for 12 reps not compromising form

헬스장 아재가 팔꿈치 벌리라는데 이거 틀린건가요

↳ 그럴땐 적정 덤벨을 잡고 머리위로 든다음 그대로

* 발 골반너비, 몸통 곧게 고정 * 가슴 살짝 열고 어깨 내리기 * 팔꿈치를 몸통 옆에 고정 * 손목 꺾지 말고 그대로 * 팔꿈치 굽혀 이두로 끌어올리기 * 위에서 이두 수축 * 천천히 내리며 이두 늘리기 * 팔꿈치 앞뒤 이동·상체 반동 ❌

케이블 할때 덤벨보다 1.5배 더 무겁게 느껴지는데 이게맞나요

일자바로 하면 팔이 꺾여서 아픈데.. 어깨가 굽어서 그런가

전완근만 펌핑와요ㅠ

알통이 딴딴해져요

15로 시작하라는데 10도 무거움..

안넘어가려고 다리에 힘줬더니 허벅지가 아프냐;

팔뚝 아픈거 맞음?

이거 왜 등이 자극오지?? 뭐가문제일까유 ㅠㅠ

이거 은근 맛있

오늘 운동 잘된다

야이 처음부터 40키로는 무슨 양심출타했냐

20키로 쉬운데 하다가 10회부터 이상함을 짐작한 나

↳ 와 저도요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

아 짜증나 왤케 무겁게 돼있음?

죽을맛;;;