케이블 바이셉 컬 커뮤니티

10kg*10

5kg*15

이것도 바벨이랑 삼분할로 풀 하프 깔짝 나눠도 되는건지 궁금한데 답변주실 헬박사!!!!!!!구합니다!!!!!!

진짜 개힘들다

허리가 활처럼 휘어버려

케이블 해머와 함께하는 슈퍼세트, 정말 잔인하다

8개만 시키는 이유가 있구나?

얼굴에 힘주다가 에어팟 빠짐

↳ ㅋ

얼굴에 너무 힘줘서 볼따구에 쥐나요 이거 맞나요? ㅋㅋ꙼̈ㅋ̐̈ㅋ̊̈

어깨가 너무 아픈데요ㅜㅜㅜㅜ

↳ 팔꿈치는 옆구리 재봉선에서 이탈 금지!

왜 손목이 아플까요..

↳ 조금 휜 바를 사용해보세용

덤벨 레이즈 하기 싫을때 하는거

Ai선생님 저 3세트는 한거같은데 왜 2세트에 멈춰있나요..?

↳ you can add a set into the workout or edit past workouts to add one if you forgot in the moment!!

ㅋㅋ ㅇㅈ

이 운동을 할 때 확실히 화끈거림을 느낍니다.

자꾸 상부승모근에 자극이 가서 시원해지는 이 느낌은 뭘까요 ;;

이건 정말 힘든데, 지금 50kg를 할 수 있게 되었어.

↳ hell yeah man most important to remember there’s no one to compare yourself to if you’re making progress and happy that’s the most important

왜 팔 앞쪽이 자극이올까요..

↳ 이두 운동이니까요

Bmt

내 PR 15.9kg. 그 이후로 좋은 발전이 있어. 마음에 들어.

↳ I like how you started. I’m back to the same weight again today.