케이블 바이셉 컬 커뮤니티

💪

와 죽을거같

그립은 일자바로 하는게 맞겠죠? 로프걸었다가 자극이 안받는것같아서..

↳ 일자가 더 자극많이받아서 개맛있

아 이두 맛있게 들어간다 허리고정 팔꿈치 몸에고정하고 하는게 맞아요?

↳ 넵! 정확히 이두만 고립🔥

이거 하고 힘줄 나온 거 보소💣

20kg 힘차게 가고 있어요 👊

바벨 컬 하고 이거 맞아요?

이거 그림처럼 끝까지 팔꿈치 접어야해요..? 같은 무게인데 왜 이지바 바벨은 되고 얘는 안 되지ㅠ

↳ 케이블이 더 가벼울텐데

안면근육 운동이죠? 얼굴에 힘이 잔뜩 들어가네

↳ 네

나는 이거 정말 싫어.

↳ you’ll love them later watch and see. Get them GAINS

나는 너무 약해서 7.5kg밖에 할 수 없어😭

↳ bro i do 3kg, youre doing great

15개 했으니까 1세트 뺄게ㅠ

이거 손목이 아프면 안되죠..??

↳ 이지바 모양 그립으로 바꾸세요!

30kg*10

드롭 세트 해봐 🔥

이거 들어올릴때 손목을 꺽어 올리면 안되는거죠?

내 팔뚝에서 느껴져 :/

난 왜 12개 시키냐.. ㅠ

💪

이 마지막 세트는 항상 나를 죽인다 🥵