케이블 트라이셉 푸쉬다운 커뮤니티

매번 맛있는데 안늘어요…

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움직도르레면 2배로 들어야 되나요?

↳ 기구 자체 무게 때문에 단 거라 똑같이 들면 됩니다

확실히, 이 동작에서 팔꿈치가 너무 많이 벌어지지 않도록 주의하세요. 그렇게 하면 삼두근에 집중할 수 있습니다.

↳ thanks for the tip

하이풀리 기구로 해도 되나요?? 기구가 이것뿐이라

힘딸리면 승모가 아파요ㅠ

↳ 힘딸려서그래요ㅠ

개힘들;

이거 늘질 않네요

형들 헬린이라 잘 모르는데 저희 헬스장은 케이블 머신이 두개가 합쳐져 있는데 그 중 하나만 써서 이 운동 가능한건가요?

↳ @헬스링 보통 2개 합쳐져 있습니다. 그중 남는거 아무거나 그립 바꾸고 사용하심 됩니다

3세트정도 하면 자세가 이상해지는데

일이 힘들다

↳ who’s goin to carry the boats and the logs.

자꾸 팔꿈치 자리가 움직여요

↳ 옆구리 붙여놓고 떨어지면 바로 부상이다 생각하고 해보세요 그럼 자연스럽게 두려워서 붙이게 될거에요

20키로 16회 5세트를 할려는데 세트 진행할수록 횟수가 안 채워지는데 무게를 낮추고 횟수를 늘릴까요 무게를 높이고 횟수를 줄일까요

↳ 10-12개 가능한 정확한 자세로 실패지점까지 횟수 신경 쓰지말구 해보셔요

🙃

1~2초 멈추니까 삼두가 타네요

싫어하는 사람 명치를 누른다고 생각하기.

↳ 선생님 이거 한세트 더할게요

어으 짜증나 아파 근데 맛있어

어우

💪💪💪

↳ 거기운동이아님 삼두

팔꿈치 관절이 아픈데 어떡하죠? 조언부탁드려요 ㅜ

↳ 저중량으로 해보셔요