케이블 업라이트 로우 커뮤니티

사레레 하고 수퍼세트로 조지면 리얼 천국감

오ㅓ씨 더 자극 좋아요 이거

이거 하면서 올릴때 손목 핏줄이라해야하나 힘줄이라 해야하나 올릴때마다 찌릿하면서 너무 아픈데 어떡하나요? 무작정 무게를 줄이며는 자극이 안와서 운동 되는 느낌도 없어요 ㅠ

↳ 저는 그래서 핏줄 끊었어요!

어깨 안정성, 유연성만 확보된다면 최고의 측,후면 운동 중 하나

바벨/스미스 머신 업라이트 보다 맛있음. 케이블 이점이 이완 지점(팔 내릴 때)에서도 장력이 일정하다는 것인데, 이것을 극대화 하기 위해 스텝퍼 위에 올라서서 하면 맛도리😋 그립을 넓게 잡을수록 측면 어깨, 좁게 잡을수록 승모근에 집중

후면 어깨 최고의 운동

↳ 측면 아니에욤??

사레레에 버금가는 고문