오ㅓ씨 더 자극 좋아요 이거
이거 하면서 올릴때 손목 핏줄이라해야하나 힘줄이라 해야하나 올릴때마다 찌릿하면서 너무 아픈데 어떡하나요? 무작정 무게를 줄이며는 자극이 안와서 운동 되는 느낌도 없어요 ㅠ
어깨 안정성, 유연성만 확보된다면 최고의 측,후면 운동 중 하나
바벨/스미스 머신 업라이트 보다 맛있음. 케이블 이점이 이완 지점(팔 내릴 때)에서도 장력이 일정하다는 것인데, 이것을 극대화 하기 위해 스텝퍼 위에 올라서서 하면 맛도리😋 그립을 넓게 잡을수록 측면 어깨, 좁게 잡을수록 승모근에 집중
후면 어깨 최고의 운동
사레레에 버금가는 고문