크런치 커뮤니티

복부운동하면 허리가 아파서 못하겠는데 코어를 키우면 나아지나요ㅠㅠ

숨이 안쉬어져우

배보다 목이 아픈데 ,, 어쩌죠 ?

↳ 목에 힘이 많이 들어가서 그래요. 좀 더 코어로만 몸을 당긴다는 생각으로 해보세요. 그래도 목에 힘이 들어가면 두 손을 머리 뒤쪽에 살포시 대기만 하고 목에 덜 쓴다고 생각하고 해보세요. (옛날 윗몸일으키기처럼 깍지 끼고 하면 팔 힘으로 올리면 소용 없음)

개힘들;

아 방귀마려

매트 가져오기 귀찮아서 맨바닥 했다가 척추측만증의 경과를 몸소 느낌

배에 전기충격당하는 기분이다

할때는 아프지만 휴식하고하면 안아픈듯

배에 경련 나는데 ㅠㅠ

네 넘어갈게요

갈비뼈가 아프다 왜 그런 거지..

↳ 222222

이거 맞나

마지막은 쥐어짜듯이

윗몸일으키기가 아예 하나도 안되명 야떡하나요ㅠㅠㅠ 상체가 들리지가 않아요 목만 움직여서 들리고

ㅋㅋ 이런거도 운동이라고 만들어놨네

하다가 디비 잘뻔했네 ㅋㅋ

↳ 자면 안됨 윗댓처럼 하다 죽은 사람 됨

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↳ 미쳤네요

올라올때 허리를 최대한 땅에 밀착시킨다는 느낌으로 일부러 배 홀쭉하게 만들때 처럼 배에 힘주고! 퐉!

초반에 크런치하고 담왔는데 지금 담 온 상태에서 하니까 그때 진짜 코어가 없었구나 생각됨

이거 하다가 죽은 사람 없나요?

↳ 이미죽었으니 글을 못적나봐요 ㅜ