크런치 커뮤니티

근육경련리 옵니다 그래도 계속 해야하는걸까요

할때마다 배에쥐가나는데 해결방법이 없을까요?ㅠㅠ

↳ 계속하면 적응해서 괜찮어져요

배에도 쥐가 날 수 있다는 사실을 처음 알았음

4세트째는 몸이 안올라가는데요...

아니 이거 하다가 거북목 개심해지는거 아님?

이거하고 레그레이즈 하고 크로스바디크런치라니 앙마가 분명해

아… 토나와 0ㅠ0

크런치하다 저승사자 만나고 왔다

등이 아픈데 어케 해야댐…ㅠㅠ

↳ 코어에 힘주면서하면 허리안아파요

헬창형들 크런치할때 자꾸 승모근에 힘이들어가요 ㅠㅠ

제일 안하고 싶은 운동

멀미 날거 같아

오오오

방귀소리나요

↳ 옆에 아주머니가 비웃었어요... 방구아닌데

장염 걸렸을 때 장 쥐어짜이는 고통을 운동으로 재경험할 줄은...

진짜 힘들때 까지 하면 숨 잘못쉬면 배에 알배길거 같은 느낌 들어서 숨 고르고 쉴 수 있음....죽을거 같아....

목뒷쪽이 너무 아파

복부운동하면 허리가 아파서 못하겠는데 코어를 키우면 나아지나요ㅠㅠ

숨이 안쉬어져우

배보다 목이 아픈데 ,, 어쩌죠 ?

↳ 목에 힘이 많이 들어가서 그래요. 좀 더 코어로만 몸을 당긴다는 생각으로 해보세요. 그래도 목에 힘이 들어가면 두 손을 머리 뒤쪽에 살포시 대기만 하고 목에 덜 쓴다고 생각하고 해보세요. (옛날 윗몸일으키기처럼 깍지 끼고 하면 팔 힘으로 올리면 소용 없음)