크런치 커뮤니티

너무 맛있다!!!

저는 댓글들만큼 힘들지가 않는데 뭐가 잘못된걸까요..ㅠ 무게치는것도 아니라 너무 가뿐히 돼요.

이거 어떤 새77ㅣ가 만들었나요?

댓글들 진짜 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

셋트마다 마지막 횟수때 헌드레드(필라테스동작) 이어서 하면 자극 짱이에여

힐터치까지 같이하면 좋아 죽음 ㅋㅋ

누가 배 꼬집는거같아여

뒷목이 서늘해지네 ㅋㅋ

배빵빵

머신에서 하면 안되죠?

Ai야 그만 좀 시켜!! 이거 잘 못해서 힘 빡주면 깨쓰~ 살포된다구요 ㅠㅠ

이거 만든 사람은 제발 저승가서도 이거만 하세요.....

아이 재밌어!!아이 재밌어!!아이 재밌어!!아이 재밌어!!아이 재밌어!!아이 재밌어!!아이 재밌어!!아이 재밌어!!아이 재밌어!!아이 재밌어!!아이 재밌어!!아이 재밌어!!

↳ 지태야...

방금 50회를 했어.

↳ try 100

휴식시간 너무짧다고 인마

크런치 시작 1일차.....

상체 올릴때 숨을 뱉는 데 상관없나요??

목이 너무아파요 복부 힘으로해도

↳ 고무밴드같은거 구매하셔서 정수리 뒤쪽에 대고 손으로 밴드를 잡고 세트를 진행하여 우선 코어힘을 기르는데에 집중하먄 좋을 것 같습니다

올라갈 때 목으로 꺽지말고 복근을 구부려 말듯이 따라가주면 목 아프지 않음!!

↳ 감을 잡기 어려우시다면 보조자를 통해 목 아래부터 복부쪽을 구부려 말듯이 올리도록 하고 보조자 손을 떼어서 복부에 자극이 오게하는 방법도 있어요!

이거하다 목에 담걸렸는데... 어캐 하면 안아프나요

↳ 머리 뒤를 수건 같은걸로 받치고 해보세요