크런치 커뮤니티

와 플랭크 하고 이거 하니까 그냥 죽고ㅛㅣㅍ다

배에 살이 너무 쪄서 목? 머리? 밖에 안 올라오는데 하다 보면 늘까요…

↳ 조금씩 하다보면 되더라구요. 저도 깔짝깔짝하다보니 지금은 좀 올라와요

아니 목이 너무 아픈데 해결방법 없나요…

↳ 내려갈때 목에 힘줘서 그럼 내릴때 복근에 자극 준다 생각해보셈

와 갯수 계속 올라가눼ㅜㅜ

복근운동 이거만해도 되나요

정신이 배출됐어

reps는 렙하면서 하라는 뜻임?👊

엄마..

나는 내가 0.1% 안에 들어갔다고 하면서도 여전히 내 복근을 보지 못할 때, 내가 제대로 하고 있지 않다는 것을 알게 돼. 🙃

일어날때 윗배가 힘이 들어가면 된건가요?

↳ 턱을 당기듯이 목 말아올리고 목에 힘주지 말고 코어힘으로만 올라와보세요

아파요 ㅜㅜ

크런치에서 누가 돌아왔게!! 크런치에서 누가 돌아왔게!! 크런치에서 누가 돌아왔게!! 크런치에서 누가 돌아왔게!! 크런치에서 누가 돌아왔게!!

↳ 매일 땀으로 자기 얼굴을 그렸어!!

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎAI야 너무 사랑해 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

통장비밀번호랑카드위치집문서없는거있는거다알려드릴게요

🥵🥵

하ㅓㅏ이씨벌

은근슬쩍 하나씩 늘리네 ㅠ

🦍

이거 오랜만에 하면 배에 근육통 지대로 옴 ㅋㅋ

이건 휴식시간 40초 주네. 고맙다😭