크런치 커뮤니티

1.머리를 손바닥 뒤로 민다 생각한다 2.경추 부근(복근 뒤)를 바닥에 붙인다 3.오로지 복근을 접어서 그대로 천천히 날개뼈까지 들어올린다

↳ 경추는 목뼈아닌가요? 허리는 요추

이거 운동 누가 만들었는데 나와보라고 해봐. 분명 악마일거다

아 쥐.. 고양이 마우스..캣..

요거랑 레그레이즈를 번갈아가면서 1세트씩하는데 그냥 하나씩 몰아서 3세트 때리는 게 나을까요? 너무 고통스러워서 흑흑 여쭤봅니다...

↳ 3세트를 한부위만 하는것이 고통스러워요 흑흑슨

철순이햄 영상보고하니 허리안아프고 복근찢어짐

목은 왜 아픈건강ᆢ

이게 어디까지 상체가 올라가야하죠 대체 목운동중인가

아니 배에서 쥐나는데 이거 어케함?

↳ 야옹

난 왜 이렇게 안 올라가노;

이거진짜 100키로때 날죽이고 싶었는데 지금60키로때 되니까 할만하누 ㅋㅋ

포기해야하나 ㅋㅋㅋㅋ 죽을거 같아

아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!아이젠 사마 !!!

이거 하다가 방귀 안 나와서 민망한 사람?

배에 쥐날거같은 느낌나서 멈추고 일어나려는데..일어나다 쥐나서 5분동안 꺽꺽 거리며 누웠음..

ㅆ1벌 나는 왜 크런치랑 크런치머신 슈퍼셋한거냐고

배 터지겠다;;

안올라가는데요 😭😭😭

씹 26개 하고 고작 20초는 개빡치네

허리가 너무 아파요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ