데드리프트 커뮤니티

들다가 윗배랑 갈비뼈? 사이 뚝하는 느낌 나면서 살짝 통증이 있었는데, 혹시 같은 증상 있으시거나 이유 아시는 분 계실까요?

↳ 힙힌지 잘 걸고 허리에 부하 안오게 해야해요 무게중심 잘 맞춰야해요 다리로만 미는 느낌으로

200kg부터 베르사 그립 늘어나니까 조심하세요 2번사서 2번다 늘어났는데 그순간 너무위험함

갑자기 중량 점프했는데 아귀 힘이 약해서 자세가 안나온다

찢었다!!!!!!!!!!!!

ㅇㅇ

다리말고 엉덩이에 자극이 가는데 문제있나요?

↳ 후면머슬 다 쓰는거라 자극가는게 맞아요!

100키로가 한계.... 너무 힘들다

원판끼우는것도한세트로쳐주시면안될까요

↳ 천재다...

10개 이상부터 허리가 아픈데 이거 과한건지 어디가 문제인건지 머르겟어요

↳ 개수나 무게 줄이세요 과해서 허리로 부하가 가는 거임

악력이 부족함..

↳ 그럴 때는 스트랩 쓰면 좋아용!! 😻😻

바의 무게도 권장 리프팅 무게에 포함되나요, 아니면 포함되지 않나요?

↳ 포함

개발자님 부탁인데. 마지막 스트레칭 끝나고 나면 그냥 바로 '완료'버튼으로 연결해줘요~~ 마지마스트레칭 끝나고 자꾸 의미없는 '다음' 버튼만 계속 나오는데, 심지어 로딩도 느려서 완료까지 가기전에 뻑날때도 있어요~ 그냥 '완료'로 끝내주세요~~

항상 전완이 먼저 털리는 운동

1rm에ㅜ비해서 반복이 너무힘드렁....

무게 대 반복? 무엇에 더 집중해야 할까요?

↳ reached 110kgs btw :p

🎉

170cm 63kg 110kg성공👏

Gggg

명령하지마라. 3분 쉴 거다.

4세트15회요?