6개월동안 130 까지 옴 천천히 안전하게 꾸준하게 안전하게 화이팅
4세트 80키로 6회 하는데 1rm 어느정도 될까요? 한 번도 안재봤습니다
들어올리는 힘 자체는 괜찮은데 봉을 쥐고있는 힘이 약해서 떨어트릴거같음 ㅠ 무게 낮춰야하나
나는 팔뚝 피로로 힘들어한다.
100kg 12개 4세트 실화냐;;
중딩 핼린이데요 질문 있어서 남깁니다 올라가거나 내려갈때 허리가 펴지면 안되나요?
루마니안만 하다가 처음해봤는데 등 엄청 털림👏
내 전완근, 손가락아 왜 버티질못하니...
웜업세트 본세트 따로있기 실화냐 힘들어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 허벅지뒤쪽에 힘이 더 들어가는거죠 하체부실인가..
정강이 불난다🔥
항상 내가 가장 좋아하는 것.
이거 왜 자꾸 등운동에 가있나요ㅠ
이봐, 해보긴 했어?
나는 데드리프트를 좋아해, 할 때마다 항상 좋은 하루가 돼.
유일하게 땀이 나는 운동, 손에 힘이 먼저 풀리는게 문제
못먹어도 고
숫자가 바벨무게 + 양쪽 원판무게를 합친 값으로 이해하는게 맞는걸까요? 25kg 하래서 양 쪽 원판에 25kg씩 끼고하다가 문득 의문이드네요!!
80kg 12개씩 4세트? 이게 맞나..🔥🔥🔥
이것들이 싫지만 효과가 있다.