허리통증은 대부분 상체로 먼저 드시거나 바벨이 몸에서 조금이라도 떨어져 그럴 가능성이 높습니다 데드리프트는 후면사슬 운동입니다 하체후면 등 골고루 쓰이니 어디 하나 타겟하려고 하지마시고 동작에 집중하세요
처음인데 재미있네요
좌우로 틀어지거나 좌우 높낮이 달라지는건 그냥 거울보고 재가 맞춰서 바꾸는 법 밖에없나요??
허리가 아프면 어떡해야되나요?
제자리 점프 한다는 느낌으로 진행하면 꽤 잘됨
허리가 너무아파요 ㅠㅠ
죽은 리프트를 사랑해요
복압은 숨 들이마시고 숨 참는 느낌이 아니라 정반대로 배를 빵빵하게 만들어준다는 느낌으로 하시면 좋습니다 역도 선수들 데드 하는 거 보면 배 다 나옴
🥵
💪 나는 너보다 더 강하다고 느껴. 지호흔.
바벨과 무릎구부렸을때 정강이 붙이기 들때 엉덩이 앞으로, 수직으로 올리기 가슴펴고 어깨내리기! 발바닥 전체 균형
👊
오늘은 니가 시키는대로 할께...너무 힘드네
나는 다리를 조금 태우기 위해 어떤 운동에 이것을 섞는 것을 좋아한다.
몇 세트 정도들 하시나요?
등에 자극이 잘 안오는데 어떻게 하면 좋을까요?
상체는 걸기만 하고, 하체로 레그프레스 또는 스쿼트 하는 느낌으로 지면을 민다
나는 더 강해진 기분이야.
2024.10.27 2rm 75
2주전 120 성공하고 오늘 130 1번 성공했네요 매번 이렇게 늘면 소원이 없겠다 ㅠㅠ