딥스 커뮤니티

가슴자극안와도 무조건 해봐. 팔이 안털리던 살이 빠지던 둘중하나되면 자극오겠지

오늘도 딥스 도전 에헷🔥💣💪

딥스 그만좀 시켜 으아아악

맨몸 18개 미챴네

어시스트 딥스 40킬로에 7개에서 3세트인데 그냥 딥스하면 10개에 4세트로 바뀌는 이유? 닥치고 시키는 대로 해라는 건가?

제대로 한다면 1개도 하기 힘든듯

팔을 굽힌...다고?....

내가 깁스를 이렇게 못했다고??

여러분들 손잡이 각도 15도 정도 휘어있는 딥스바도 괜찮은 건가요?

↳ 딥스바가 휘었으면 고쳐달라고 하세요 손목나가요

어시스트 빼앗겨서 왔습니다

최고의 딥은 확실히 마늘 딥입니다. 투움 영원히!

오케이! 어시스트로 한다

맨몸으로는 도저히 안되겠다

처음할때 다리 흔드는거 국룰임

↳ ㅇㄱㄹㅇ

아랫입술 꽝 물어서 아파욧..

117kg, 1개로 시작

↳ 화이팅입니다 ~

옆에서 보면 상체가 ㄱ자가 되게

내려갈때 팔 겁나떨림 ㅋㅋㅋㅋㅋ

•상체 기울기: 상체를 앞으로 충분히 숙임 •다리 위치: 무릎 뒤로, 발은 살짝 뒤쪽으로 빼주면 가슴 자극 ↑ •그립: 어깨 넓이보다 약간 넓게 •하강 범위: 팔꿈치가 90° 조금 더 넘어가는 정도까지 (무리하지 않기) •자극 포인트: 올라올 때 가슴을 조여주는 느낌으로 밀어내기 * 3세트 × 8~12회, 90초~2분 휴식

@도곡동불주먹 30개는 해야ㅋ