전 없어서 수량을 줄였어요 ㅋㅋ
전인하실때 할로우로 코어 잘 잡아주셔야합니다
감사합니다
힙힌지 주고 고관절 접으면서 엉덩이 뒤로 빼면서 발을 눈과 수평으로 두세요. 엉덩이가 뒤로 빠지고 발과 머리를 앞으로 빼면 자연스럽게 균형이 맞아집니다. 몸이 흔들리는 대부분의 이유는, 코어힘이 약해서 입니다. 프리웨이트와 코어운동 열심히 하세요.
👏
어어 밀지마라
무게 차이가 없다..
나는 오늘부터 남자가 아니야,,,
가동범위는 어깨에 무리 없는데까지 내려가셨다가 팔꿈치가 완전히 펴지기 전까지 올라온다고 알고 있습니다~ 팔꿈치를 완전히 펴면 다칠 위험이 크다고 해요. 더 정확한 지식은 다른 분들이 알려주실겁니다!
동의합니다!
use assistance
찍...찍찍......
목표는 이 어플 그림만큼 실제 할 때는 어깨 안 아플 정도만 내려가면서 시작
나의 야동
마치 자기 위로 영상을 본것 같습니다.
개힘들;