덤벨 벤치 프레스 커뮤니티

덤벨 인클라인 시켜놓곤 바로 이걸 시키네 ㅠㅠ 이래야 몸짱되는건가

알았다 요놈

가슴운동하는데 팔에 자극이 다 가는데 팔힘이 부족해서 팔에 자극이 다 뺏기는 건가요

아 맛있다

삼두는 하나도 자극이 안오는데 왜죠

벤치프레스 직후에 덤벨로 바꿔서 또하라는데 이거 맞나요

팔이 덜덜..

어디에 자극이 느껴져야하나요?ㅠㅠ

벤치프레스를 하던지 덤벨 프레스를 하던지 하나만해라 나죽는다 ai야..

이앱 개꿀이네

헬린이 입장으로선 꿀맛

24. 07. 25) 35

바벨에 손가락 찧었다..

↳ 으악 ㅜㅠㅠㅠ

팔이랑 손목이 먼저 털리는 이느낌은 머징??

↳ 팔 힘 딸려서그런듯

체스트업 의식 안하고 계속 내려오는거 짜증나네

🫡

팔을 쭉 펼때도 어깨를 뒤로 당긴채로 밀어야하나요? 아니면 말그대로 최대한 쭉 뻗나요?

↳ 어깨가 너무 딸려가지 않아야 합니다

약한쪽 강한쪽 무게 중간으로 해보세요

아 죽겠다

야미요