핑크인데 후반가면 팔이 무거워하네
양발 모두 지면에 닿게, 다리 간격 너무 벌리지 말기, 엉덩이를 최대한 머리방향으로 붙여서 가슴 들어올린 상태 유지(아치형 허리), 팔꿈치 각도 90도 수직 유지, 가슴 중앙선에서 출발해서 일직선 그대로 위로 들어올리기
어깨가 멀 잘못하는거죠?
이거 손 목 아프면 무게 내려야하나요?
벤치하고 또 덤벨벤치 하면 뒤지란거임?
아니 덤벨 20키로는 자세 잡다 뒤로 넘어가유 걍 벤치로 바꿔줘요
내 체육관에는 22kg 덤벨이 없습니다. 20kg는 너무 가볍고, 25kg는 조금 무겁습니다. 도와주세요.
왼쪽 어깨가 너무 아프다요
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헬스장에 25kg 이상이 없어서 이제는 다른 운동으로 가겠습니다. 수고하십시오.
형들이거 가슴자극 하나도 안오는데 왜이런거야 그냥 벤치로 하능게 맞나
나 여자대 가슴어깨위주 운동으로 시키는거야
최근에 이걸 정말 좋아하고 있어요! 팔꿈치가 튀어나오는 것만 조심하면 돼요.
벤치 프레스 다음으로 하는건 너무한거 아닌가여…
몸무게 70kg도 안되는데 한쪽당 22kg 12회는 너무한거 아니냐…
가슴은 자극 전혀 안 오는것 같은데요
이거하는데 팔꿈치아픈건 왜그런거에요? 무게도 3kg로 일반적으로 무거운 무게는 아닌데
팔목 부분이 아프네요ㅠ
드디어찾았다자그그ㅡㄱ
이 앱 갈수록 무게 알아서 조정해주나요??