덤벨 벤치 프레스 커뮤니티

가슴운동은 뻔해서 체프 벤치 덤벨 잊클 딥스 이런거임

해도해도 감을 못잡겟네

↳ tuck elbows in slightly turn dumbell too I started at 15 lbs now at 40

목표에 도전해보세요. 자세한 운동 팁은 필요하지 않으니까요. 화이팅!💪🏋️‍♂️ 이보시게 맥스양반 자세한 운동 팁은 필요없다니 이게 무슨 말인가

가슴에 자극이 안오고 삼두에 오는데 왜 그런거죠

↳ 이완할때는 가능범위까지 벌려주고 프레스 할때는 최대한 가슴을(팔을 가슴쪽으로 모으면 안됌) 가운대로 모은다는 생각으로 하시면 자극점을 찾으실수있을거에요

저는 손을 일자로 하기보다 약간 사선으로 들고 히면 어깨도 아예 안먹고 좋은 거 같더락구요!

이별의아픔

↳ 동지여

최대 반복 횟수나 최대 중량을 정복하세요. 계속해서 더 나아지세요!

🥵

Guten💪

팔꿈치가 아픈데요

이거 세트 끝나고 어떻게 내려놓고 일어서요..?

↳ 감사합니다

다하고 일어날땐 어떻게 일어나나요?

↳ ㅋㅋㅋㅋ저도 이거때문에 당황했는데 전 가벼운무게라 대충 윗몸일으키기하듯이..?

덤벨.짝수무게로.맞추시오. 이건.내.경고요. 다시.한번.홀수로.안내해줬다간. 1키로.내려서.하겠오.

↳ 합리적인 권리주장입니다.

덤벨 프레스가 제일 재밌음

저는 미스터 비스트입니다.

↳ a big weight, for a big man

25킬로는 좀 무서운디...

이거 할 때 왼쪽 전완근만 아픈데 왜 그런걸까요? 오른쪽은 괜찮습니다

삼두가 땡기는데 뭐가문제지

아니 팔 아파서 무게를 못 올리겠음 ㅠㅠ

삼각근이 아픈데요