덤벨 벤치 프레스 커뮤니티

23kg가 되는 무게야 싶었는 데, 가능은 하네

Sheesh💣

세상에 11키로 덤벨이 어딨어

팔꿈치를 집어넣는 것이 확실히 도움이 돼요. 저는 항상 잊어버리거든요, 하하.

팔에서 더 느껴져, 가슴보다.

↳ keep the dumbbell perpendicular to the wrist and try

계속해 나의 형 💪

이게 헬스장에 무게가 1키로씩이 아닌데 21키로를 어케하지..

전완근이 오는데 이게 맞나요?

체중을 점진적으로 늘리는 것을 잊지 말고 여름 몸매를 만들어 봅시다💪🏾💪🏾

@김동연48 덤벨을 내릴 때 힘을 빼면서 내려봐요

@김동연48 덤벨을 내릴 때 힘을 빼면서 내려봐요

저는 이거 하면서 왜 팔이 떨려요

@jasperreigh 유튜브에서

자꾸 팔이 부들부들 떨려요!!자세가 맞는건가;;;

여자 8킬로씩 두개해서 16킬로 맞나요? 되긴되는데 이게 맞나싶고..

↳ 기록 무게는 덤벨 한쪽 기준이에요. 8키로짜리 덤벨 두개 드셨으면 8키로로 기록!

형들 이두가 더 먹는데 어케요???

형들 이두가 더 먹는데 어케요?

↳ 이두가 먹을수가 없을텐데욥,,

그냥 폭풍을 견뎌야 해. 그들은 곧 사라질 거야, 친구.

자극 잘 오는 꿀팁 있나요..

↳ Ai처럼 덤벨을 가운데 모으지말고 일직선으로 올리세요 또, 팔이 너무어깨와 맞춘건아닌지 보시고 어깨보다 아래로 내려가야합니다. 허리띠우고 가슴어 힘을 빡주겠다 생각하고 올리고 내일때 천천히

AI 사랑한다!