덤벨 벤치 프레스 커뮤니티

🏋️‍♂️ 오늘 다시 힘을 내세요

?? 들고 누워지지가 않는데요

AI아니랄까봐 인정이없어

덤벨 한개당 60파운드면 양쪽 합쳐서 60인 30파운드 짜리인가요 아님 그냥 60짜리 인가요..? 60짜리 들지도 못하는데

↳ 한쪽만 60파운드

궁금한데 이거 원래 세트 끝나면 손이랑 팔이 터질듯이 핏줄 올라오면서 열나는게 정상인가요??

↳ 네 근육자극 잘 먹은거에요

점점 더 강해지고 있어요 😎

지금 벤치 종류만 연속으로 세개 하면서 겨드랑이쪽하고 어깨가 아픈데 자세가 이상한건가

182/76 한쪽30 10개 5세트

할만하네용

이게 무게가 무거울 때 무게를 조절해야 한다면 어떻게 체중 감량에 도움이 되나요?

↳ Down few weight 2~3KG

내가 순순히 따를거라 생각했으면 틀렸네 난 10초 더쉴걸세

천천히 내려가고 폭발하듯 올라가세요.

🔥 더 많은 반복을 추가했습니다.

왜 허리가 아프죠..벤치가 불편하네요

🏋️‍♂️🏋️‍♂️

내 양식이 왜 이렇게 형편없나요?

↳ lower the weight make up count

전완근이 너무 아픈데 뭐가 문제인건가요?

우왁 어깨에서 소리가 나요! 괜찮은건가요?

↳ 🥵안괜찮쥬 어깨소리나면 너무 무겁거나 가동범위 깊게 가져가지 마세유 스트레칭 잘 하고 하시게유

이거 헬스장에 있는 덤벨 무게들도 따로 설정할 수 있으면 좋겠다.. 자꾸 없는 키로수로 추천하면 어캄..

↳ 헬스장 덤벨 설정할 수 있어요 운동 밑에 본인 헬스장 장비 누르시고 덤벨 무게 있는것만 체크하시면 며칠 뒤에 돼요!

나는 20대를 사용하고 있어.