덤벨 벤치 프레스 커뮤니티

바로 그거쥬!🥵🔥

감사합니다

맥스야 갑자기 왜이래 어어ㅏㅇ

가슴에 자극이 안와요

↳ it’s hard to feel anything in the pecs, if you’re using a heavy weight, which I’m assuming you are?

스미스 한쪽 28 10개 다음 덤벨 9 10개는 쉬라는건가??

공감합니다

악! 괜찮으세요???? ㅠㅠ

벤치하고 이거했다가 덤벨 놓쳐서 이마 쪄버림....

↳ 오목해졌군...

🏋️‍♂️ 오늘 다시 힘을 내세요

?? 들고 누워지지가 않는데요

AI아니랄까봐 인정이없어

덤벨 한개당 60파운드면 양쪽 합쳐서 60인 30파운드 짜리인가요 아님 그냥 60짜리 인가요..? 60짜리 들지도 못하는데

↳ 한쪽만 60파운드

궁금한데 이거 원래 세트 끝나면 손이랑 팔이 터질듯이 핏줄 올라오면서 열나는게 정상인가요??

↳ 네 근육자극 잘 먹은거에요

점점 더 강해지고 있어요 😎

지금 벤치 종류만 연속으로 세개 하면서 겨드랑이쪽하고 어깨가 아픈데 자세가 이상한건가

182/76 한쪽30 10개 5세트

할만하네용

이게 무게가 무거울 때 무게를 조절해야 한다면 어떻게 체중 감량에 도움이 되나요?

↳ Down few weight 2~3KG

내가 순순히 따를거라 생각했으면 틀렸네 난 10초 더쉴걸세

천천히 내려가고 폭발하듯 올라가세요.