덤벨 벤치 프레스 커뮤니티

누워서 하는것보다 앉아서 하는게 더 자극오노 누워서하면 팔만아픔 끼잉

어깨에서 계속 뚝뚝 소리나는데 어카죠

↳ 병원가셔야죠 뭘 어떡해요

가슴에 자극이 오기는 오는데 왜 이렇게 미미한거 같을까요 ㅠ... 무게를 늘리면 더 강해질까요?

새해 이후 헬스장!!! 내 웨이트를 얻기가 힘들어. 어쩔 수 없이 늘려야 해. 그렇게 하는 것도 하나의 방법이겠지 lol 🔥 🔥 🔥

고작 덤벨 개당 4kg인데 덜덜

아싸 누우니까 편하당

주를 가슴과 어깨 운동으로 시작하는 것만큼 좋은 건 없어 🏋🏻‍♂️

하 시발 마지막 가슴운동으로 이거하는데 자꾸 못드는 무게 시키네 ai이노무쉐끼가

전완근이 아픈데 어떡하나요 ㅜㅜ

헬린인데 보통 덤벨 벤치랑 바벨 벤치랑 같이 하시나요? 너무 힘들고 자존감도 내려가는 중입니다

멍청한 에이아이야 덤밸 홀수 별로없다고

↳ 더 무거워 ? 오히려 좋아

갑자기 웜업이요??

↳ 저도 오늘 렛풀 웜업시키던디

들고있는 손이 아파요

후우 후덜덜덜💣

가자, 올해 마지막 달, 힘차게 마무리하자!

153회는 어떻게하라는거야..?

↳ 3을지우란게아닐까요?????

이거 덤벨 수직으로 들어올려야하나요? 아니면 서로 모아야하나요? 가이드는 모으는걸로 되있는데 친구는 수직으로 들어올리라고 하던데

↳ 수직이요

덤벨을 가운데 말고 안쪽으로 잡으면 좀 더 편해용

처음이랑 마지막가슴운동일때 무게차가 겁나남

이거 손목이 아픈 게 정상인가요?

↳ 무게를 줄이고 스트랩차세요~!