덤벨 벤치 프레스 커뮤니티

왼쪽 어깨가 너무 아프다요

좋아요

헬스장에 25kg 이상이 없어서 이제는 다른 운동으로 가겠습니다. 수고하십시오.

형들이거 가슴자극 하나도 안오는데 왜이런거야 그냥 벤치로 하능게 맞나

↳ 오호 감사합니덩

나 여자대 가슴어깨위주 운동으로 시키는거야

최근에 이걸 정말 좋아하고 있어요! 팔꿈치가 튀어나오는 것만 조심하면 돼요.

벤치 프레스 다음으로 하는건 너무한거 아닌가여…

↳ 재청합니닷

몸무게 70kg도 안되는데 한쪽당 22kg 12회는 너무한거 아니냐…

↳ 난 66인디 15회를 시키넹

가슴은 자극 전혀 안 오는것 같은데요

이거하는데 팔꿈치아픈건 왜그런거에요? 무게도 3kg로 일반적으로 무거운 무게는 아닌데

↳ 엘보우 보호대끼세요 저도 엘보우안좋더니 끼니까 좋네요

팔목 부분이 아프네요ㅠ

↳ 손목보호대 끼시는거 추천드려요

드디어찾았다자그그ㅡㄱ

이 앱 갈수록 무게 알아서 조정해주나요??

↳ 며칠하다보면 무게 점점 불어나서 템포 따라가기 벅찹니다.. ai가 우리를 너무 과대평가하는듯

벤치 다음에 이거시키냐… ai너 진짜…

헬린이입니다! 위로 덤벨 올릴때 모아야하나요??

↳ 내릴 때 가슴을 최대한 펴주고 올릴 때 모아주면 됩니다

덤벨 인클라인 시켜놓곤 바로 이걸 시키네 ㅠㅠ 이래야 몸짱되는건가

알았다 요놈

가슴운동하는데 팔에 자극이 다 가는데 팔힘이 부족해서 팔에 자극이 다 뺏기는 건가요

아 맛있다

삼두는 하나도 자극이 안오는데 왜죠