덤벨 바이셉 컬 커뮤니티

다 털려서 못 올리겠는데

휴대폰을 내려놓고 그 세트를 시작하세요 😆 🤣

인간시대의 끝이 도래했다

팔꿈치 고정하고 반동 최대한 안쓰려고 해보세요 맛납니다. 팁으로 둘중 약한 팔 먼저하시면 좋습니다

쉬는시간이 자꾸 줄어드는건 기분탓인가?

아멘 👏

겨울 아크는 초보자를 위한 것이다. 매일의 훈련은 최고를 위한 것이다. 어떤 계절이든 상관없이.

ㅅ....ㅅㅅ살려줘....

이거이거 하고나면 힘들어서 기억상실증 걸린다고 은근슬쩍 한갯씩 횟수 늘리네

계산이 잘못되었거나 각 반복마다 2배의 반복을 세어야 하나요?

🏋️‍♂️

왜 이두는 늘지를 않냐

이게 필요해? ㅋㅋ

14키로 14회....인데 14키로 덤벨없으니 15키로 12회만할게.... 봐줘...

↳ 15x12 180. 14x14 196 13회 하셔야지요~? 귀찮지만 몸짱되시라고 계산해봄..

왜 어깨에 자극이

왜 우리가 이걸 하는지 😭😂

↳ to break the pothead stereo type! Let's get it! Also.. pass that shit to the right bruh

전완근 안쪽 통증 오시는분 없나요? 너무 괴롭네여 ㅠㅠ

덤벨 좌우 번갈아가면서 하면 효과 별루인가여?

↳ ㄴㄴ ㄱㅊ

왜 얘는 쉬는시간이 50초 인거야~ 1분 다오~

덤벨로 이두운동 할때마다 왼쪽 어깨? 어깨후면? 승모근 쪽이 아픈데 뭐가 문제인가요?

↳ 좀더 가벼운 무게로 해보세용