덤벨 바이셉 컬 커뮤니티

바벨 바이셉 시키고 다음 세트가 이거인건 어느나라 예의범절임??

Ai가 주는 무게는 팔꿈치 붙이고 도저히 못들고 온몸 반동줘야 겨우 세트 끝내는데 무게를 내리는게 낫겟죠?

↳ 넹 무게낮추고 정확히 자극느끼시면서 하시는게 낫죠 무리한무게는 부상이..

프리처 컬 머신 15kg 하고 왔어요 팔 다 털려서 바들거리는데 오키로 하라해서 하는데 팔이 움직이지 않아서 혼자 깔깔대니깐 사람들이 처다봐요

↳ 시선 ㅈㄴ 부끄럽긴함 ㅋ

이게 누구에게 도움이 되고 있나요?

덤벨 0kg 오류인가

씨뻐얼......ㅠㅠ

이건 미쳤어

응

나는 벤치에 앉아서 그것을 한다.

이거 0키로는 그냥 맨손 운동 하라는 거예요? 덤벨도 없이 덩그러니???

↳ 근육자랑..ㄷㄷㄷㄷ

하면서 전완근 쪽에 투둑 하면서 끊어지는 느낌이 드는데 왜이럴까요?

트라이헵 익스텐션 하고 이거하니까 팔터질꺼같음..

간단하게하는 ai 개얄밉네

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2 세트가 느껴져.

아… 한세트 추가 했는데 빼야하나

죽겠네.

손목은 왜 아프죠?

↳ 손목이 바깥쪽으로 꺾어 있을 가능성이 있어요 손등이랑 팔의 각도를 수평으로 두는 느낌으로 안쪽으로 살짝 굽혀서 해보세요

한쪽어깨 찌릿한데 어깨나간건가..

아니 미친거냐고 14에 12번도 힘든데 17 8이러고있네