처음 잡을때 밖으로 하고 영상대로 땡기면서 270도 돌린다는 느낌으로 바깥으로 돌려주는거 아닌가요?
not necessarily 3 is ok or even if you are in a rush 2. But make sure you go till failure and try to go up in weight if your able. So your still progressive overloading
왕맛있겠다 치즈버거..
원래 들어올릴때 회전들어가면 전완에 자극갑니다 정상이요
한개당요