덤벨 바이셉 컬 커뮤니티

올릴때 손아귀 힘 꽉주고 해야하나요?

2일차 헬린이인데 오른손은 겨우겨우 갯수 채우겠는데 왼손은 몇개만해도 못올리겠습니다...

어깨가 아픈데;;; 뭐가 문제일까요?

↳ 어깨, 이두, 등 스트레칭을 신경써서 하고 나서 진행해보세요 그래도 아프면 어깨 주변 운동을 집중적으로 몇주간은 해주고 나서 이두를 시도 해보세요

자비없네

관심 없지만. 재미있잖아요. 진짜 사람들?? AI아니고

맞짱뜰래 진짜

이거 하고 인대 늘어남 헬린이들은 굳이 손목 안 돌리는게 좋을듯…

↳ 손목은 돌리시면 안됩니다..

체지방 30한테 뭐 이까지 바라냐 AI야...🔥

8kg 15개 2세트도 힘드네 그냥 죽자

🦍

이게 바이셉스 컬보다 맛있는듯

Ai가 날 죽일려고하네…

엄지손가락쪽 손목 핏줄인지 근육인지 찌릿한 느낌이 드는데 자세 문제일까요?

가슴에 똥을 싸고 나를 브루스 리라고 불러줘.

↳ omfg Im fucking dying laughing at this comment. 😂 Thank You I needed that laugh to get me thru these sets.

아이고 사람잡네🥵🥵🥵

25울트라 쓰는데 이거 하고 잡으니까 종잇장 드는 느낌💪

오른손잡이라 오른팔에 힘이 덜들줄알았는데 왜 오른팔이 더 힘들죠?

아 ㅈㄴ 힘드네 적당히 좀 올려라

이거하니 손목이 시린데 이유가 뭘까요ㅠㅠ

아니 세상에 11kg짜리 덤벨이 어딨냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ