덤벨 바이셉 컬 커뮤니티

이게 누구에게 도움이 되고 있나요?

덤벨 0kg 오류인가

씨뻐얼......ㅠㅠ

이건 미쳤어

응

나는 벤치에 앉아서 그것을 한다.

이거 0키로는 그냥 맨손 운동 하라는 거예요? 덤벨도 없이 덩그러니???

↳ 근육자랑..ㄷㄷㄷㄷ

하면서 전완근 쪽에 투둑 하면서 끊어지는 느낌이 드는데 왜이럴까요?

트라이헵 익스텐션 하고 이거하니까 팔터질꺼같음..

간단하게하는 ai 개얄밉네

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2 세트가 느껴져.

아… 한세트 추가 했는데 빼야하나

죽겠네.

손목은 왜 아프죠?

↳ 손목이 바깥쪽으로 꺾어 있을 가능성이 있어요 손등이랑 팔의 각도를 수평으로 두는 느낌으로 안쪽으로 살짝 굽혀서 해보세요

한쪽어깨 찌릿한데 어깨나간건가..

아니 미친거냐고 14에 12번도 힘든데 17 8이러고있네

오른팔에 비해서 왼팔 근육이 너무 부족한데 왼팔을 조금 더 무겁게 들어서 단련시킬까요 아니면 그냥 양쪽 같은무게로 할까요?

↳ 같은무게로 하시다보면 근육 균형이 맞아져요, 무조건 같은 무게로 하셔야됩니다

이두 두 종목 연속은 진짜 못하겠어요ㅠㅠ

↳ 파이팅입니다💪

전완근이 더 털리는데요..