덤벨 트라이셉 익스텐션 커뮤니티

사레레할때처럼 어깨가 불타는데 뭐가 문제일까여...

↳ 개좋은거 아닌가요 ㅋㅋ

왼쪽 날개뼈 끝쪽이 아픈데 왜그런걸까요..

↳ 삼두개입을 위해 자극을 찾기 위해 저중량을 우선 추천해봅니다 저도 어깨 재활을 위해 시작한 운동중 하나입니다

어깨 개입조심하세요

덤벨컬이랑 수퍼세트로 하면 좋아여

🫡

덤벨 그립을 잡는 요령이 따로있나요? 지금은 깍지껴서 하는 중이예요 어떤분은 덤벨 원판 잡고 하시던디 뭐가 맞는 것인지ㅜㅜ

↳ 저는 가벼운 무게로 했을때 덤벨 원판이 손보다 작아서 깍지껴서 했었어요 지금은 무겁게 해서 원판 잡고 합니다 아마 그립은 딱히 상관 없는거로 알아요

왼쪽 어깨가 뚜둑 거리면서 아파요

한쪽 어깨가 찝히는 느낌이 드는데 뭐가 문제일까요

↳ 사람마다 어깨 사이 틈은 다른데 본인이 유독 어깨 사이 간격이 좁은 것일 수도 있습니다.

팔꿈치 바깥쪽 조인트가 아파요

집에 4키로 덤벨밖에 없어요ㅜㅜ

삼두 근지구력이 안받쳐준다…