해머 벤치 프레스 커뮤니티

아니 처음인데 45라니 장난이 지나친거 아니오?

개힘들;

체스트프레스 머신보다 이게 더 무거운건가요?

↳ 저도 이거 무거워서 ㅠㅠ

🫡

↳ 안녕하세요 ^^

우왕 처음으로 40*8 달성! 차라리 1rm 재볼걸ㅠ

손잡이 위치를 쇄골-가슴-명치 중 어디에 두는 게 바른 자세인가요? 유튜브에서는 명치에 두라는거같은데 그러면 어깨가 삐걱거리고 아픈데, ai는 쇄골에 두래요ㅠ 어디가 맞나요?

↳ 본인기준 편하고 자극잘오는부위에서 하세요

한쪽 원판당 무개일까요 두장 합쳐서일까요??

↳ 한쪽만이면 밑에 한쪽만이라 뜹니다… 합쳐서 무게에요