해머스트렝스 숄더프레스 커뮤니티

님들 이거 몇키로해요? 저 남자인데 36키로 시작

어깨에 소홀했던 나를 반성

어째서 한세트가 더 남은거지..

일반 머신 보다 해머스트렝스 머신이 더 무거운 거 같은데 차이가 있나요?

목에힘 안들어가는법이 잇나여

↳ 무게 줄이기 가동범위 줄이기 목 정면 유지

ㅇㄴ 기구 시작이 5킬로부터였네... 20킬로라고 해서 10 10 꽂았는데 15 15해서 30이었음;; 시작 무게는 조상님이 안 들어주시나

5키로 8개도 어려운데 몸아 어떻게 된 거야

아니 기구 적응하기라며..10키로부터 시작하면 적응이 되겠냐?????

왜 삼두에 힘이 들어오는 거죠

5kg 12번 4세트 백만 년만에 하는지라 ㅠㅠ 곧 무게 올릴 수 있겠죠? ㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

머신에 18키로가 어딨어 맥스야 제발

↳ 반올림 ㅋㅋㅋ

내 팔이 떨어졌어요 🤕🥲

어깨 겁나 뚝뚝거리네

와씨 이거 2.5키로 원판 두개밖에 안걸었는데 왤케 무겁냐 ㅠㅠ

5키로 와 안들리지

가자 가자 껍질이 딱딱한 갑각류로🥴🥴😎😎😎🏋️🏋️

🥵

10키로 한세트하거 죽겟다싶어서 5키로하는중..

이 녀석만큼은 치가 떨려서 대체운동을 찾아봤지만 다시 돌아온 나..