해머스트렝스 숄더프레스 커뮤니티

입문.. 씌빠… 입문이라매!! 15키로에서 25키로.. 10키로 바로 뛰는거 뭐임…!!!!? ㅡㅡ하…

이거 정자세로 안 하고 패드보고 하는건 왜그런거예요?

↳ 어깨 타격 지점이 다른거죠!

7kg도 힘든데 9키로는 옆에 누가 있어야만 하는가? 👊

아니 입문이라매 압문이라먀압문이라매 ㅁ임믄이라매 개색ㄱ이야

↳ 지옥입문

시작부터 30kg는 심했다...낼 일 하지말라는거지?

5kg 무시했다가 팔 사라질뻔.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

야이 ㄱ..

내 어깨가 정말 약해서 14kg 이상은 들 수 없어요.

↳ I am starting at 5kgs. You are doing great!

첫세트 : 할만한데? 두번째 세트 : 기분탓이었다.

원래 이렇게 빡센건가??

이건 최악의 운동이야 - 아프고 거의 무게를 들 수가 없어.

↳ start small 5 10 pounds is all you need and work your way up. Don’t give up💪

이 녀석 우리 엄마 같아 .. 늘 날 과대 평가 하셨지😅

맥스 십

맥스? 첫인상이 좋지만은 않다.

와씨 ㅋㅋ나 초보라고 ㅠㅠ

이건 추보다 덤벨이 쉬운듯…

벤치는 손잡이가 어깨 살짝 위로 올라오게 설정 내릴때는 손잡이가 귀까지 내려오게 팔꿈치는 안쪽으로

🐕 싫어 왜케 안느냐 이건 🔥

왜 광배가 땐기는건가요?ㅠ

💪