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어떻게 흔들림과 어깨 통증을 멈출 수 있나요?
이거만 하면 허리가 아픈데 어떡해야하죠 ㅠ
외회전으로 상체를 고정하고 하니 어깨가 아프네요
코어잡고 골반 후방경사, 골반이 말려서 접히는 느낌으로 쭈욱 주욱 들어올리기
이거 몸이 흔들리는데 어떻게 잡아야하나요?ㅠㅠ
니레이즈로 시작
꼭 엉덩이도 같이 들어 올리기!
🫡
소확행: 소소하게 확실하게 행잉레그레이즈!