손아귀 힘이 필요해
혹시 아랫배가 아니라 골반에서 이어지는 쪽에 있는 근육이 오면 왜 그럴까요??
이보게.. 나는 시계추가 아닐세...🦍
허리랑 다리가 덜그럭?거리는 느낌이 있는건 왜죠?ㅜ 하지말아야 하나요?ㅜ
아무리 해도 복근이 안나오냐 지방새끼 때문에
손바닥이 너무너무 아파요
휴식시간 20초 너무 짧지 않나요 어느정도가 좋지
헬스장에서 여자가 이거 하고잇음 시강해 주시네💪💪
스윙을 반대 방향으로 시작할 때 즉시 크런치하세요.
반동생겨서 자꾸 앞뒤로 흔들려요
맨몸이라고 무적권 휴식 20초 주지마라
🥵
이거 안 매달리고 딥스 할때 쓰는거 잡아도 되나요?
다리올리는거보다 고관절접는데에 집중하세요! 고관절 접는게 어려우면 허벅지만 아랫배에 닿을듯이 접기
아파!!!!!!!!!!! 배아파!!!!!!!!!!! 🔥🔥🔥💣💣👊👊👊
할수가없다.. 다리늘 내리면 땅에 닫는데.. 이운동 포기..
굳은살 생기는 부분이 아파유🔥
벤치 위에 올라가서 렉 바 잡으면 조금 부끄러움..ㅋㅋㅋㅋ
다리를 뒤에 상자를 추가하여 흔들리지 않도록 하세요.
존ㄴ나힘듬