행잉 레그 레이즈 커뮤니티

휴식 20초 ai 대 배신이다 ㅡㅡ🔥

아니…허리도 같이 아프면 이건 왜그런가여ㅠㅠㅠ 🥵

사각턱이 생길것같음🥵

손아귀 힘이 필요해

혹시 아랫배가 아니라 골반에서 이어지는 쪽에 있는 근육이 오면 왜 그럴까요??

↳ 정상입니다. 사용하신 근육은 장요근이라고 다리를 전방으로 들어올리는데 사용하는 근육입니다. 운동 제대로 하신게.맞고, 이후 스트레칭만 추가하세요

이보게.. 나는 시계추가 아닐세...🦍

허리랑 다리가 덜그럭?거리는 느낌이 있는건 왜죠?ㅜ 하지말아야 하나요?ㅜ

↳ 나사 좀 조아주세요

아무리 해도 복근이 안나오냐 지방새끼 때문에

↳ ㄹㅇ

손바닥이 너무너무 아파요

휴식시간 20초 너무 짧지 않나요 어느정도가 좋지

헬스장에서 여자가 이거 하고잇음 시강해 주시네💪💪

스윙을 반대 방향으로 시작할 때 즉시 크런치하세요.

반동생겨서 자꾸 앞뒤로 흔들려요

↳ 코어강화 고고

맨몸이라고 무적권 휴식 20초 주지마라

↳ 알겠습니다 형님👊

🥵

이거 안 매달리고 딥스 할때 쓰는거 잡아도 되나요?

↳ 그건 평행봉.. !!

다리올리는거보다 고관절접는데에 집중하세요! 고관절 접는게 어려우면 허벅지만 아랫배에 닿을듯이 접기

아파!!!!!!!!!!! 배아파!!!!!!!!!!! 🔥🔥🔥💣💣👊👊👊

할수가없다.. 다리늘 내리면 땅에 닫는데.. 이운동 포기..

↳ 와씨 저는 벤치 밟고 올라가는데ㅎ.....부럽네여

굳은살 생기는 부분이 아파유🔥